Odchudzanie psychologia

[Malala]

Witam . Musze sie kogos poradzic. Mam 21 lat i jeszcze do niedawna wazylam 129 kg wzrost 160 cm
Kiedys nie zwracalam sobie glowy dietami ( mialam kompleksy ale az tak bardzo sie nimi nie przejmowalam ) obecnie stosuje diete 1000 kal i w przeciagu 2 miesiecy schudlam 20 kg. I od tego czasu zaczal sie moj koszmar
Cokolwiek bym nie zjadla mam "wyrzuty sumienia " i caly czas wydaje mi sie ze bardzo duzo zjadlam i zaraz wroce do tej swojej wagi. Przestrzegam regorystycznie diety sa takie dni kiedy zjem zdecydowanie mniej niz 1000 kal . Wczoraj zjadlam 3 kawalki ciasta ( male ) obiad i zaczelam wpadac w histerie , plakac obwiniac sie ze za duzo zjadlam . Umawiam sobie ze juz przytylam 5 kg . I juz widzialam jak moje cialo wraca do poprzedniego stanu .
Co moge zrobic zeby temu zaprzestac ?

[mgr Kamila Krocz]

Wbrew pozorom psychika w odchudzaniu ma niebagatelne znaczenie. 1000 kalorii na dzień to bardzo mało. Czy jest to dieta, którą sama sobie wprowadziłaś, czy odchudzasz się pod okiem dietetyka? Pamiętaj, że niektóre diety mogą zrobić więcej krzywdy iż pożytku. Dlatego zachęcałabym do konsultacji z dietetykiem. Zdziwiłabyś się, jak można dużo schudnąć, jedząc "normalnie", ale zdrowo i najadając się do syta. Zapewniam, że jest to możliwe, tylko wymaga czasu, pracy i konsekwencji. Zachęcam też do przeczytania książki "Stres na detoksie" i/albo "Ciało kobiety, mądrość kobiety". Pozdrawiam i powodzenia!