Nadwaga u nastolatki

[Gość lol321]

Witam. Mam 14 lat i ważę ponad 90 kg, mam 171 cm wzrostu. Jestem facetem. Bardzo chciałbym schudnąć, ponieważ nadwaga jest uciążliwa - jestem mało wytrzymały kondycyjnie itp. Ostatnio w telewizji jest głośno o diecie 1000 kalorii - czy w moim wieku nie bedzie to szkodliwe ?

Co powinienem jeść i w jakich ilościach? Czy powinienem trenować ? Co trenować ?

[Gość rozaliam]

Nie powinieneś stosowac drastycznych diet w swoim wieku. Powinieneś raczej zażywać więcej ruchu. Wiem, że brak kondycji zniechęca do wysiłku, ale możesz zacząć od niewielkiej dawki ćwiczeń lub sportu, a potem każdego dnia odrobinę tę dawkę zwiększać. W ten sposób przyspieszysz spalanie kalorii oraz zyskasz kondycję. Powinienes ograniczyć do zera spożywanie słodyczy, fast foodów i innych grzesznych pokarmów :)

[Gość jacksoon]

Ludzie. Jestem kobitą z problemem mało spotykanym. mam 12 lat i musz szybko schudnąć. Przynajmniej 10 kilogramów na tydzień lub dwa. Moim problemem jest naprawdę przerażająca nadwaga. Więc jak mówiłam mam 12 lat 1,56 i wazę 87 kg . :( Od urodzenia jstem pucułowatym dzieckiem i potrzebuję tanich diet, żadnych tabletek. abym ni musiała kupować za wielu rzeczy. Jak narazie mam tylko coś co mi w tym pomoże . Robię pewną miszankę która usuwa zanieczyszczenia z ciała. dodaję do siebie oliwę z oliwek PIRWSZEGO TŁOCZENIA, cytrynę i sok z aloesu. Wszystkiego po 3 łyżki. wypijam to rano odrazu gdy wstaję. 30 minut nie można nic jeść i pić. znaczy o to chodzi, żeby do żołądka nie docierało nic więcej niż ślina jakby to powiedzieć . To pomagało, ale przerwałam i szukam diety która mi pomoże w szybkim chudnięciu . Proszę koniecznie o pomoc. Moje ciało nadaje się tylko do eksprymntowania. Bardzo pragnę schudnąć przynajmniej 5 kg na tydzień . Proszę o pomoc . naprawdę .

[Iskra]

!0 kg w ciągu tygodnia to nie schudniesz, 5 kg tak samo ( to by było zbyt szybkie tempo,które byłoby szkodliwe dla twojego organizmu)
Musisz przejść na racjonalną dietę. Jedz 4-5 małych posiłków dziennie, wprowadź do diety owoce i warzywa, odstaw tę cudowną mieszankę, pij dużo wody, nie jedz słodyczy i fast foodów. Wiem dużo tego ale jak chcesz schudnąć to musisz wytrzymać. Wprowadź do tego ćwiczenia, sport i ogólny ruch i powinnaś schudnąć.