Natrętne myśli o śmierci i końcu świata

[Gość m...u]

Mam 13 lat i występują u mnie myśli przed śmiercią i końcem świata. Najczęściej zachodzą one wieczorem, przed snem i gdy jestem sama w domu. Jak leżę wieczorem już w łóżku i przychodzi mi taka myśl to zaczynam się trząsać się i wołam: ,,MAMO! MAMO!''. Nie wiem czy to jest jakiś stan. Ale bardzo się boje tych myśli. Bardzo mnie one męczą. Czy da się coś zrobić by się ich pozbyć?

[unna-1]

Nie oglądaj filmów pełnych przemocy, ani takich gier.
Wieczorem nastaw sobie miłą , skoczną muzyczkę, taką dla relaksu.
Nie słuchaj złych wiadomości, nie czytaj o tym.

Kładąc się do łóżka myśl o tym, że noc będzie miła i sympatyczna.
Wyobrażaj sobie, że jesteś w pięknym ogrodzie, pełnym kwitnących kwiatów. Skupiaj swe myśli na otoczeniu, podziwiaj kwiaty, drzewa, ptaki, obłoki - myśl o tym, wyobrażaj to sobie.
Początki będą trudne, nie zrażaj się tym. Z czasem coraz łatwiej ci będzie wyobrażać to sobie, nauczysz się tego i tym sposobem, odpędzisz złe myśli.

[mgr Kamila Krocz]

W wieku dorastania mogą pojawić się lęki różnej treści. U Ciebie akurat pojawia się lęk przed końcem świata i śmiercią. Gdy odczuwasz, że zaczyna się z Tobą dziać coś niepokojącego, postaraj się zmienić myśli na przyjemne. Wyobrażaj sobie coś miłego, co Cię odpręża i na tym koncentruj myśli. Ponadto, radzę, byś porozmawiała na temat swoich obaw z kimś bliskim, komu ufasz, np. z mamą. Wierzę, że taka rozmowa pozwoli Ci choć trochę oswoić Ci własne lęki. Pozdrawiam i powodzenia!