Lęk przed tłumem

[Anonimowa4]

Mam taki problem, że boję się tłumów. Czasami jest okej i po prostu odczuwam lekki lęk i mam ochotę wyjść gdzieś na świeże powietrze, ale kiedy mam doła lub jestem zmęczona reaguję paniką. Od razu szukam wzrokiem wyjścia, płaczę, jest mi duszno i nikt z mojego otoczenia nie potrafi zrozumieć, że ja naprawdę się boję, a nie po prostu narzekam. Co zrobić, aby lęk był mniej dokuczliwy?

[Gość Anabeth]

Nikt nie lubi tłumów, ale taka reakcja może być już skutkiem jakiejś fobii.
Nawet nie wiem jakiej, lecz nie warto sprawdzać, jeśli nie jest się do końca pewnym, przykładem tego jest że nie zawsze reagujesz tak samo.
Psycholog powie ci co masz zrobić, czy to jest fobia czy poprostu reagujesz na to zbyt mocno i potrzeba ci przyzwyczajenia, oddechu i uspokojenia.
Fobie się leczy dlatego jeśli okazało by się że ją masz, musisz zgłosić się na terapię.
To najlepsze wyjście z tej sytuacji.

[Gość GrandBattament]

Chyba najlepiej to zaakceptuj swój strach i staraj się stwarzać sobie takie warunki jak ubiór, muzyka, aby one poprawiały Ci humor i wtedy nawet tłum będzie mniej straszny.

[mgr Kamila Krocz]

Lęk przed tłumem i zatłoczonymi miejscami może świadczyć o rozwijającej się agorafobii. Jeśli jednak zależy Ci na rzetelnym rozpoznaniu, radziłabym skonsultować się z psychologiem albo lekarzem psychiatrą. Specjalista będzie w stanie orzec, czy Twoje lęki mają charakter fobii. Pozdrawiam!