Obsesja na punkcie wagi i brzucha

[dus-kar]

Witam, dwa lata temu udało mi się schudnąć z 76kg na 56kg. Po jakimś czasie waga zaczęła powracać. Obecnie ważę 64kg przy wzroście 158cm. Dodam, że cały czas zdrowo się odżywiam, nie objadam, a pomimo tego nie mogę ponownie schudnąć. Waga ciągle się waha i to stało się dla mnie obsesyjne. Wstaję rano i ważę się. Odczyt z wagi jest dla mnie niezadowalający, co powoduje moje flustracje. Popadam w jakąś melancholię i zdenerwowanie. Od razu mam zły dzień, pojawia się problem, a w zasadzie sama sobie to wmawiam, że nie mam się w co ubrać. Mój brzuch jest duży i ciągle wzdęty. Nie ważne czy jem coś czy nie doprowadza mnie do szału. Nawet jeżeli idę do pracy i zajmuję się swoimi obowiązkami to cały czas po głowie chodzi mi problem z wagą i brzuchem. Ciągle szukam nowych diet, stosuję, jak nic nie przynosi skutku dalej szukam, czytam. Ostatnio zauważyłam, że źle sypiam. Chodzę zdenerwowana i podłamana. Boję się, że powrócę do poprzedniej wagi. To mnie paraliżuje. Przestało mi zależeć na czym kolwiek, nic mi się nie chce, najchętniej tylko bym spała, żeby nie myśleć o wadze, brzuchu i dietach. Zaczęło mnie już to męczyć. Proszę pomóżcie.
Pozdrawiam

[rafik54321]

Punkt pierwszy - czy ty uważasz że waga ma jakieś znaczenie? Powiem ci że nie ma. Ważniejsze jest to jak wyglądasz. Zmierzam do tego ze panna o wzroście 165cm i wadze 65kg może wyglądać pięknie.
Rzuć okiem na to
http://dieta-na-mase.com/wp-content/uploads/2016/04/dieta-na-mase-dla-dziewczyn.jpg

Z lewej strony panna waży 137 funtów (około 58kg), a po prawej waży 150 funtów (ponad 70kg). Z której strony jest ładniejsza? Z pewnością ta po prawej. Więc nie łącz bezpośrednio wagi z urodą. 70kg też może ślicznie wyglądać ;) . Skąd ta różnica? Stąd że kilogram tłuszczu to znacznie większa objętość niż kilogram mięśni. Tutaj dziewczyna po prostu zaczęła ćwiczyć zamieniła tłuszcz na mięśnie stąd "przytycie" a jednocześnie poprawa figury.

Pamiętaj, jeśli jesz mało i nieregularnie to twój organizm zaczyna "chomikować" kalorie. Tworząc tłuszcz, którego nie chcesz. Więc ważne jest to aby jeść regularnie, aby twój organizm zrezygnował z chomikowania. Ruch, duuużo ruchu. To zawsze jest wskazane. Nie chodzi tylko o to aby ćwiczyć codziennie, przez np godzinę, ale żeby przez praktycznie cały dzień się nieco ruszać. Nie podjadać jakimiś batonikami naprędce. Jeść nie mało, tylko w miarę powoli i nie najadać się do pełna (takie 70% wystarczy). I już...
Twoja figura się wyraźnie poprawi, a znowu nie musisz być idealna ;)

[dus-kar]

Dziękuję za odpowiedź. Właśnie problem w tym, że chciałabym być idealna, chociaż wiem, że nikt nie jest i nigdy nie będę. Ale cały czas dręczy mnie to i czuję, że przestaję panować nad tym. Założyłam sobie, że muszę ważyć 55kg i nawet jak uda mi się zrzucić 3kg to za chwilę waga wraca.

[Gość Mordehai i Ciarahy]

Bardzo miło to słyszeć, a więc nie pozostaje mi nic więcej jak życzyć Pani powodzenia! Zapraszam do zaprezentowania wyników swoich starań, za jakiś czas na forum. :-)

[rafik54321]

dus-kar

Dziękuję za odpowiedź. Właśnie problem w tym, że chciałabym być idealna, chociaż wiem, że nikt nie jest i nigdy nie będę. Ale cały czas dręczy mnie to i czuję, że przestaję panować nad tym. Założyłam sobie, że muszę ważyć 55kg i nawet jak uda mi się zrzucić 3kg to za chwilę waga wraca.

Porzuć ten plan koniecznego dobicia do 55kg :/ . Przecież pokazałem ci że nawet horrendalna (wg ciebie waga) 70kg może być sexi i idealna (i pamiętaj - nawet laski z okładek nie wyglądają jak laski z okładek :D).
Zamiast wciskać sobie kit o wadze, poszukaj wyglądu jaki chcesz osiągnąć i tego się trzymaj, a nie wagi ;) . Myślisz że faceci jak chodzą na siłownię to mają jakieś kompleksy odnośnie wagi? Nie. Chcą tylko fajnie wyglądać, mieć rzeźbę i tyle.