Depresja i obniżenie nastroju w okresie jesienno - zimowym.

[vitrum]

Jesień, zima to czas obniżenia nastroju i nasilenia objawów depresji. Jak sobie radzić? Dieta ,ruch na świeżym powietrzu a może jeszcze coś innego. Jakie znacie domowe sposoby na poprawę nastroju?

[Gość hekkate]

znając życie itak będziemy wykończeni i chorowici... taki urok zimy i jesieni polskiej. A jeśli chodzi o lekkie ulepszenie to myślę że można oglądać śmieszne filmiki na yt :) można tańczyć , sprawiać sobie przyjemności np seks :) A także starać się wyrabiać tzn robić co do kogo należy jak jest na to czas i nie odkładać bo nadrabianie wszelakich zaległości powoduje że nie mamy czasu na codzienne życie, dbanie, na czynności fizjologiczne. A na smutek najlepsza jest myśl, że wkońcu nadejdzie słońce, że poprostu trzeba to znieść że jest o co walczyć i trzeba o to walczyć wtedy zycie ma smak..

[mgr Kamila Krocz]

SAD, czyli sezonowe zaburzenie afektywne pojawia się każdego roku około października lub listopada i utrzymuje się przez zimę. Jak sobie radzić z obniżonym samopoczuciem w okresie jesienno-zimowym? Więcej o depresji sezonowej i sposobach jej leczenia pod linkiem: Depresja sezonowa. Pozdrawiam!