Jak mogę schudnąć 5 kilogramów?

[Gość vickypedia]

Mam 13 lat. Ważę 54 kg przy wzroście ok. 157 cm. Moje wymiary to 69 w talii, 93 w biodrach. Mam dośc duży brzuch, masywne ręce i uda. Nie jestem szczególnie aktywna fizycznie. Przed świętami Bożego Narodzenia ograniczyłam słodycze i fast foody schudłam ok. 1 - 2 kg. Jednak potem znów tyle samo (lub nawet więcej) przytyłam, ponieważ naprawdę nie mogę powstrzymac się od objadania. Nikt z mojej rodziny nie ma problemów z otyłością. Ja także wcześniej ich nie miałam. Proszę o radę : jak schudnąc 5 kg?

[Gość renata6k]

Musisz być aktywniejsza fizycznie, zacznij biegać, pływać, tańczyć - cokolwiek sprawia Ci przyjemność. Ruch wysmukla sylwetkę i dodaje energii.

[Kamila Okulska]

Sama wiesz co powinnaś zrobić. odstawa słodycze, fast foody i napoje gazowane. Zacznij więcej się ruszać i być bardziej aktywna. Ćwicz 30 - 40 minut dziennie a po pewnym czasie zobaczysz efekty. W Twoim wieku restrykcyjne diety nie są wskazane gdyż Twój organizm się rozwija i potrzebuje dobrze zbilansowanych posiłków.

[aanielkaa]

do tej pory nie masz powinnas poczytac czym jest otyłość, to ż eprzytyłaś wcale nie znaczy, że masz skłonności do tycia

[liryka]

uprawiaj sport, chodź na spacery, możesz zapisać się na sks lub basen. Grunt to abyś była bardziej aktywna.