ile spale kcal na silowni?

Przez Gość 1234Ciekawa1234
11 Marca 2015 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość 1234Ciekawa1234

Opublikowano 11 Marca 2015

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 11 Marca 2015

ile spale kcal na silownie robiac 3 serie po 10 powtórzeń podniszenia 2 hantelkow po 5 kg w siadnie prostum nad głową, to samo w pół siadzie, pół leżeniu (na ławeczce) 3x10 na sównicy 80 kg, 3x6 martwy ciąg 25 kg, Cwiczenie na maszynie na dwugłowe uda 3x12 (w lezeniu na brzuchu podnoszenie nog z ciezarem do siebie) 18 kg, przyciaganie nog zgietych do klatki piersiowej w zwisie, i 3x10 po 25 kg przyciąganie do siebie (do klatki piersiowej) małej sztangi z góry na maszynie. Minuta przerwy miedzy cwiczeniami. Ważę 56 kg

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

47 056
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
Monia85
Rejestracja 9 godzin temu
Kto jest online? 5 użytkowników, 2 anonimowych, 251 gości (Zobacz pełną listę)
- Maat
- lorana
- xadrianoxxx
- Maniek
- HoshiYamazaki
Najnowsze
- seksowne kalesony
  
  Przez Oberon2222, 7 godzin temu w Forum Psychologia
  - 0 odpowiedzi
  - 26 wyświetleń
- Odeszłam od toksyka, potrzebuje pomocy
  
  Przez Monia85, 9 godzin temu w Forum Psychologia
  - 0 odpowiedzi
  - 32 wyświetleń
- Chińska medycyna i równowaga w naturze: Jak dostosować się do jesieni?
  
  Przez drtomasztcm, 20 godzin temu w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 72 wyświetleń
- Porównanie penisow
  
  Przez Artek14, Piątek o 17:57 w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 153 wyświetleń
- Seks z czarnym penisem
  
  Przez MarcinMarcin, Piątek o 14:22 w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 121 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 048 odpowiedzi
  - 1 185 258 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 574 odpowiedzi
  - 769 047 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 663 623 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 812 946 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 642 688 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 048 odpowiedzi
  - 1 185 258 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 812 946 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 574 odpowiedzi
  - 769 047 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 663 623 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 642 688 wyświetleń
Chmura tagów

antykoncepcja hormonalna ginekologia endokrynologia cykl miesiączkowy test ciążowy ciąża dziecko badanie krwi badanie hormonów tarczycy interna

Ostatnio zaktualizowane
- 0
  
  seksowne kalesony
  
  Oberon2222 · Rozpoczęto 7 godzin temu
- 0
  
  Odeszłam od toksyka, potrzebuje pomocy
  
  Monia85 · Rozpoczęto 9 godzin temu
- 0
  
  Chińska medycyna i równowaga w naturze: Jak dostosować się do jesieni?
  
  drtomasztcm · Rozpoczęto 20 godzin temu
- 0
  
  Porównanie penisow
  
  Artek14 · Rozpoczęto Piątek o 17:57
- 0
  
  Seks z czarnym penisem
  
  MarcinMarcin · Rozpoczęto Piątek o 14:22
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3673

Zaloguj się

ile spale kcal na silowni?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość 1234Ciekawa1234

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 5 użytkowników, 2 anonimowych, 251 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

seksowne kalesony

Odeszłam od toksyka, potrzebuje pomocy

Chińska medycyna i równowaga w naturze: Jak dostosować się do jesieni?

Porównanie penisow

Seks z czarnym penisem

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy