Pomocy - odchudzanie...

[Gość Kasioolek]

Chciałabym schudnąć parę kilo. Mam 1.65 wzrostu i ważę 75 kg wiem że to dużo i dlatego postanowiłam coś zdziałać. Chcę się odchudzić ale cała, nie tylko poszczególne części ciała, myślałam żeby zacząć ćwiczyć:
- Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
- Ćwiczenia na płaski brzuch
- Ćwiczenia na talię osy
- Ćwiczenia na nogi i pośladki
- Aerobiczna 6 Weidera
Ale to wszystko chyba za dużo? Więc co ja mam zrobić, najbardziej rozmyślałam Aerobiczna 6 Weidera, co o tym myślicie? wiem, że to tylko na brzuch, ale zawsze coś bo mi odstaje.

Pomocy!!!

[Gość stivi1995]

Witam.
Na pewno przyda Ci się dieta . Najlepiej ta 1000kcal.
Dorzuć do tego jakieś ćwiczenia aerobowe oraz zapoznaj się bliżej z działem "Fitness" i zacznij od tych partii ciała , na których chciałabyś zauważyć postępy jak najszybciej oraz na których Ci najbardziej zależy.
A6W jest głównie do wzmocnienia mięśni brzucha , ale tłuszcz też spala. Ja osobiście ćwiczę brzuch od kilku miesięcy , a A6W zacząłem bodajże od tygodnia i jestem zadowolony z efektów:)
Tyle ode mnie , pozdrawiam

[Gość nat08]

Te wszystkie ćwiczenia to za dużo możesz mieć straszne zakwasy a wtedy to nie bedziesz w stanie zrobić czegokolwiek chcesz spalić brzuszek ?? tak zgadzam sie z kolegą powyżej dieta bedzie najlepsza. Najważniejsza rzecz to zrezygnować ze słodyczy i pic duzo wody.

a6w jest skuteczna chociaż ja polecam ćwiczenia na talię osy oraz na płaski brzuszek. Sama mam mały problem z tą czescią ciała więc na razie ćwicze te na talie osy.
Zrezygnowałam ze słodyczy. Nie jem po 18 i pije dużo wody. Waga powoli spada :)

życze powodzenia :)

[Gość karol0411]

Zdecydowanie nie polecam diety 1000 kalorii, przecież to wyniszcza organizm, człowiek musi spalać kalorie, spalać wraz z nimi tłuszcz, a nie mięśnie. Jeśli chcesz skontaktuj się ze mną pod adresem karol0411@gmail.com
Musisz się zdrowo odżywiać, aby nie wyniszczyć swojego organizmu.
Co do tej A6W to dobry pomysł i sam kiedyś stosowałem, wspaniałe efekty.

[Gość stivi1995]

Hmm głupota... Mięśnie spalasz tylko wtedy kiedy nie dostarczasz organizmowi ŻADNYCH substancji odżywczych... Mylisz pojęcia DIETA a GŁODÓWKA to zupełnie co innego... Nie chce mi się tego po raz enty pisać ;/ ... dieta 1000kcal nie wyniszcza organizmu bo dostarcza wystarczająco dużo papu żeby podczas treningu organizm miał z czego czerpać energię i wypacać tłuszcz spod skóry zamieniając go w budulec mięśniowy który regenerowany jest podczas wypoczynku...
uff się rozpisałem ;>
Pozdrowionka

[Gość martunia1722]

Witam serdecznie koleżankę :)
Mi osobiście pomogła dieta w tym suplement diety który wspomaga odchudzanie i jednocześnie łagodzi apetyt;) Oczywiście fittnes (step up) na który uczęszczałam 2 tyg.Przede wszystkim trzymać się diety,a jak już zejdzie parę kilo to pamiętać o zdrowym odżywianiu się to sukces będzie gwarantowany
Pozdrawiam

[Gość madamt]

racjonalne odżywianie (żadnego śmieciowego jedzenie) + ćwiczenia co drugi dzień= SUKCES. Wypróbowałam na sobie, na początku strasznie się nie chce ani ćwiczyć ani trzymać diety, ale jak się człowiek już wgryzie to jakoś leci

[Gość kalinas15]

najlepszym rozwiązaniem jest połączenie dobrej diety z ruchem fizycznym i nie ma lepszej metody na odchudzanie:). Poza tym regularne posiłki (5 dziennie) i ostatni o 18-19 później picie wody i jakaś marcheweczka ewentualnie:). Skutecznosc gwarantowana.

[Gość kasia_32]

z a6w dalabym sobie spokój

[Gość kalinas15]

Jest tu na forum długi wątek nt. A6W, jedni chwalą, inni nie, jak ze wszystkim. Problem taki, że chyba naprawdę mało komu udaje się dotrzeć gdzieś daaalej w tych ćwiczeniach :) lekko nie jest, ale niektórym się udaje tymi ćwiczenia i dietą zrzucić kg.

[Gość stivi1995]

a6w jest the best jeżeli chcesz znać moje zdanie ;D efekty są super
aa co do zrzucaniu kilogramów, to zamiast a6w pobiegać sobie, bo szóstka jest głównie na rzeźbę.

Pozdrawiam :)