Jak schudnąć w wieku 13 lat?

[olivjusz]

witam,
Mam 13lat i przy wzroście 162cm ważę 50kg.
Chciałabym wiedzieć,czy jest to nadwaga? Chciałabym ważyć 45kg, bez żadnych głodówek. Jak mogę schudnąć 5kg w szybkim czasie?

[czekoladowa mamba]

Mam 13 lat waze 64 kg i mieze 164 cm . Cwicze , nie jem słodyczy schudłam 1 kg w 2 tygodnie ale che wiecej pomozcie . Dziekuje

[Gość Skadi]

Hejka :) Jak byłam w Twoim wieku i mniej więcej twojego wzrostu to ważyłam tyle samo^^ ale jeśli chcesz szybko schudnąć to polecam poszukać ćwiczeń na YouTube. Oprócz ćwiczeń polecam Ci także jedzenie dużej ilości warzyw i owoców oraz picie wody. Pamiętaj także o jedzeniu ostatniego posiłku o godzinie 18. Chudnij najwyżej 1kg tygodniowo ^^