Przemęczenie i brak koncentracji

[Gość Zmęczony Gość]

Witam
Mój problem polega na tym że wciąż jestem tak jak by przemęczony i senny. Przez to ciągłe zmęczenie nie jestem w stanie się skoncentrować na nauce.
Sen - próbowałem różnych metod. A mianowicie:
-Spałem po 10-12h - i nie widziałem poprawy.
-Spałem 6-7-8h - i nadal to samo.
Generalnie mój organizm przypomina tak jak by starą baterię od telefonu. Można ją ładować wiele godzin a i tak rozładuje się po godzinie.
Generalnie przez pierwszą godzinę dobrze funkcjonuje ale później to już jest katastrofa. Skupiając się nad referatem jestem w stanie zasnąć na krześle w strasznie niewygodnej pozycji. Nawet nie wiem kiedy a już śpię. Zdarzało się nawet że zasypiałem w szkole na krótką chwilę...

Ta męczarnia trwa już od przynajmniej 2 lat. Byłem u lekarzy ale jedyne co byli w stanie mi zaproponować to zapisać się do jakiegoś klubu piłkarskiego.
Wysiłek fizyczny to jest pewne lekarstwo bo gdy trenuję to nie czuję się senny. Jednakże efekt ćwiczeń utrzymuje się max 30 minut. Później znowu wszystko wraca i najlepiej położył bym się spać.

Proszę o jakieś porady.

Pozdrawiam

[Gość ttttttttt]

może to niskie ciśnienie? ja też mam z tym problem, mi pomaga picie kawy :)

[Gość Zmęczony Gość]

Ciśnienie miałem sprawdzane przez różnych lekarzy i za każdym razem było w normie.
Niestety picie kawy nie pomaga. Tzw owszem pomaga trochę ale na krótko.
Podobna sytuacja do ćwiczeń gdy ćwiczę jest ok ale gdy przestaję to po 30 minutach wszystko wraca.

Jak by tego było mało kawa strasznie mi nie smakuje... a po drugie mam po niej rozwolnienie...

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
A czy badałeś sobie poziom hormonów i cukru?
Pozdrawiam

[Gość Zmęczony Gość]

Na takich badaniach jeszcze nie byłem.
Postaram się w najbliższym czasie zrobić takie badania jeżeli twierdzi pani że mogą mieć związek z moimi problemami.

Pozdrawiam i dziękuję za radę.

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam,
Myślę, że takie badania warto wykonać. Dlatego postaraj się na początku pogłębić diagnostykę w kierunku zaburzeń somatycznych.
Czy dbasz o właściwą dietę?
Pozdrawiam

[Gość Zmęczony Gość]

Szczerze nie bardzo.
Jem generalnie wszystko to na co mam ochotę.
Jeżeli chodzi o warzywa to owszem na śniadanie czy kolację do kanapek jakiś ogórek czy papryka zwykle się znajdzie.

[Gość Krystyna Pater]

Bardzo duzo cwicze na siłowni i chciałam bardziej zregenerować swój oraganizm , fajnymi zabiegami okazałay się w komorze hiperbarycznej. Po jednym takim seansie mam siłę i energię na cały tydzien , polecam. Ja chodze do Bio Life Medicine w Krakowie i bardzo fajne miejsce