Ból lewego kolana

[Misia1908619086]

Dobry wieczór. 

W połowie czerwca 2023 roku,przewróciłam się na jeżdżących schodach ruchomych na lewe kolano.

Bol był tak silny,że kulałam na lewa nogę i mialam straszny duzy krwiak.Podczas spania tak mnie to kolano bolało,że aż nie mogłam obrócić się bez bólu na któryś bok.

Po jakimś czasie krwiak zniknął,lecz meczy mnie bol czasami przy chodzeniu i siedzeniu na to kolano a jak kucam to po prostu mega czuje ten bol,myślałam, że samo to przejdzie ,ale nie przechodzi od kilku dni smaruje sobie kolano Voltarenem,czasami wydaje mi się, że mnie już ono nie boli aż tak,ale ledwo gdy ukucne to znów mnie boli.

Boli mnie w tym miejscu w którym zaznaczyłam strzałką,jak masuje sobie kolano lub je uciskam to mnie boli .

Chciałabym się dowiedzieć czy to,może być coś poważnego czy z czasem samo przejdzie.Czy z takim kolanem mogę ćwiczyć ? A jeśli tak to jakie cwiczenia można by robić na usmierzenie bolu.  

Czy musiałabym udać się z tym do ortopedy albo na jakąś rehabilitację?

Chciałabym też zaznaczyć,że nie jestem osobą aktywna i mam trochę nadwagi

Z góry dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam.