Sen-zamulanie

[Gość Spacmisiechce]

Często jest tak, ze ktoś mi mówi ze spal tylko 4-5 godzin a funkcjonuje normalnie w pracy/kiedys szkole.
ja jak sie nie wyspie minimum 7 godzin to jestem w fatalnym stanie, nie da sie ze mna nawet normalnie pogadac.
Macie jakies sposoby (poza kofeina bo srednio dziala) na ogarnianie pomimo malej ilosci snu? Moze da sie to jakos wycwiczyc zeby tak nie zamulac jak sie czasami nie wyspie?


 

[owen.crist]

W sieci znalazłam ten kalkulator snu - https://wylecz.to/kalkulatory/kalkulator-snu/. Organizm potrzebuje snu do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania, a tym samym do zachowania zdrowia. Podczas snu mózg utrwala zdobyte informacje oraz przywraca równowagę w układzie nerwowym. Niniejszy kalkulator snu to przydatne narzędzie dla osób dorosłych, służące do planowania odpowiedniej godziny udania się do snu oraz pobudki.