Problem ze snem

[Marta056]

Witam serdecznie.
Mój problem polega na tym że od około tygodnia śpie praktycznie przez cały dzeń. Wstaje o 13/14 jem obiad i ide dalej spać.
Nie mam na nic siły w ciągu dnia. Funkcjonowanie o wiele lepiej przychodzi mi pod wieczór a około 3 ide spać.
Zawsze lubiłam sobie dłużej pospać ale potem brałam się za sprzątanie domu itp. a teraz nie mam na to siły, nie wysypiam się, śnią mi się odkąd pamiętam koszmary.
Dodam że mam nerwice od około 2 lat. Biore rano jedną tabletke miravilu oraz hydrokzyzyny (zmieniłam je ok.pół roku temu). Ostatnio lekarz mi zaproponował zmniejszyć dawkę, dlatego też nie biore od 2tygodni wieczorem hydrokzyzyny.
Od jakiegoś miesiąca boli mnie co pare dni głowa a ostatnio jest mi praktycznie codziennie niedobrze (staram się odżywiać zdrowo, przydało by się tylko troche więcej ruchu).
Martwi mnie to że w wieku 16lat nie mam dużo energi lub chociażby tyle żeby normalnie funkcjonować w dzień. Co mogła bym zrobić w tej sytuacji?
Dziękuję i pozdrawiam

[Gość ToLa]

Najlepiej skonsultowac z lekarzem.Robilas jakies badania?Na poczatek morfologia,glukoza,zelazo,oraz hormony tarczycy,ewentualnie jeszcze ferrytyna, witaminy B12 i D.

[Gość Kamilka]

Jak miałam ogromne problemy ze snem to pomigało mi spanie na twardym na podłodze https://totemat.pl/jak-spac-na-podlodze-i-co-to-daje/  spadnie tam na początku trudne a potem naprawdę pomaga. Też przydaje sie chłodny prysznic, wcale nie pobudza a daje głębszy sen.

[Gość Emilka 88]

Pamiętam jak ja miałam problemy ze snem. I postanowiłam spróbować dosłownie wszystkiego. Włącznie z rezygnacji z środków czystości ogólnie dostępnych. Przerzuciłam się na ekologiczne środki czystości. W sypialni zaczęłam korzystać głównie z ziołowych produktów z strony https://herbi.shop/kategoria-produktu/herbi-clean/. Dosłownie od pierwszego sprzątania poczułam różnicę.

[Gość grażka67]

też mam problemy z zaśnieciem, co polecacie?