Co zrobić w przypadku lęku przed wypowiadaniem się?

[Gość p...l]

Nie wiem co się dzieje, problem zaczął się kilka lat temu, kiedy dzwoniłem do kolegi i musiałem powiedzieć "pięćdziesiąt " był to nr ulicy, nie potrafiłem tego wykrztusić z siebie, brak tchu, ucisk w całej klatce piersiowej, brak powietrza, lęk totalny, fizycznie to było niemożliwe, nie wiem co się stało .Do tej pory jest coraz gorzej, ostanio chciałem powiedzieć po angielsku "lejdis and gentelman " cholera nie potrafie, znowu to samo, brak tchu, brak powietrza, czuje blokadę w głowie, na przeponie i fizycznie nie mogę tego powiedzieć, bo powiem to tak niewyraźnie, że tragedia, co się stało :( Chodziłem do logopedy, bo myślałem, że się jąkam, nie dało to nic, nauczył mnie mówić wolniej z gestykulacją powolną ręki, pozwolącą mówić mi bardzo, ale to bardzo wolno, ale nie czuję tego ucisku, mam kontrolę nad oddechem, ale co jest nie tak, że momentalnie nawet minimalny stres mi odbiera mowę, powietrze, blokada, nawet sam mówiąc ze soba, nie potrafią mówić zrozumiale bez gestykulacji :(

[Gość lkhhgjf]

Zdarza się że powodem jest skrywana niechęć i pogarda dla ludzi, z czego nie zdajesz sobie sprawy.