Jak poradzić sobie z lękiem przed wychodzeniem z domu?

[Gość g...m]

Witam po krotce opowiem swoją historie:Około 7 miesięcy temu złapala mnie nerwica lękowa,(leżalem i w jednej chwili silne kołatanie serca). po tygodniu złego samopoczucia udałem się do psychologa który stwierdził nerwice lekową.Bałem się wychodzić z domu tak jakby był on moją twierdza.Po kilku spotkaniach było już lepiej wyszedłem z tego,lecz od jakiegos miesiaca czuje gdy gdzies wychodze się troche nie konfortowo,nie mam problemu z udaniem się gdzieś lecz rozum podpowiada mi ze cos moze się stać,jest to troche krepujacę.Mam pytanie co w tej sytuacji robić????