Jak poradzić sobie z natrętnymi, złymi myślami?

[Gość b...l]

Witam Od dłuższego czasu mam pewien problem związany z moim myśleniem . Przeżywam duży lęk i niepokój z powodu moich natretnych złych myśli . Otóż przechodzą mnie bardzo nierealne i niechciane myśli taki np jak : czy ja na pewno istnieje ,czy to się dzieje naprawdę. Mam też takie coś że wykonuje pewną czynność np dajmy na to że ćwiczę na siłowni i zaraz pojawia mi się milion pytan w głowie czy ja na pewno ćwiczę ,czy na pewno to robię . Próbuje w głowie odpowiedzieć na te pytania ale do niczego konkretnego nie dochodzę . Tak samo moje myśli są sprzeczne z tym co robię np gram na komputerze a w głowie rodzą mi się myśli czy ja przez przypadek teraz nie myję zębów albo coś takiego potem uświadamiam sobie że to bez sensu i zaraz w głowie pojawiają mi się pytania czy to na pewno bez sensu albo czym jest sens i tak bez końca , nie wiem co z tym robić jest to straszne i napawa mnie lękiem . Proszę o pomoc