Co zrobić w przypadku lęku i pesymistycznych myśli?

[Gość i...m]

Witam mam 19 lat . Od jakiegoś czasu nagminnie odczuwam lęk i starch . Za bardzo przeżywam wszystko co się wokół mnie dzieje . Nie radze sobie z najprostrzymi problemami . A zwykłe emocje np. Wzruszenie , bądz smutek występują u mnie zbyt silnie . Nie potrzebuhe wielu bodźców aby wywołać płacz . Często występuje u mnie drżenie rąk . Uciekam od sytuacji kompromitujących i odczuwam wielki starch myśląc o przyszłości , boje się jej mam wrażenie że sobie nie poradze lub przyjmuję bardzoej pesymistyczną wersję wydarzeń. Mam wrażenie że tracę kontrolę nad wlasnym życiem. Na ogół jestem dosyć pozytywną osobą lecz od dluszego czasu cześciej odczuwam smutek niż radość zupełnie bezpodstawnie. Czy moje uczucia i wrażenia są niepokojące czy zupełnie normalne i nie powinnam się nimi zamartwiać?