Lęk przed samotnym spaniem

[Gość j...l]

Witam mam 14 lat i kiedys mialam problem z spaniem balam sie sama spac.Nadal nie wiem co bylo przyczyna.Udalo sie to pokonac poprzez zmuszenie do spania samej i zakupem psa.Od tamtej pory nie bylo problemu, az do tego sylwestra.Nocowalam u kolezanki Powrocilo uczucie ze nie zasne pobudzenie i dziwne uczucie w brzuchu.Powtorzylo sie.(bylo krotsze niz kiedys) Powiedzialam mamie, przed snem czytam i pije cieple mleko, zasypiam po kilku minuatach ale i tak uczucie jest w ciagu dnia. Co mam zrobic?

[mgr Kamila Krocz]

Nie myśl w ciągu dnia o zbliżającej się nocy i lęku przed spaniem. Podejrzewam, że wiele o tym rozmyślasz, dlatego się nakręcasz w swoich lękach. Stosuj metody, które ułatwiają Ci zaśnięcie (picie ciepłego mleka, czytanie książki etc.). Już raz udało Ci się opanować swoje lęki, więc wierzę, że tym razem również Ci się to uda. Pozdrawiam i powodzenia!

[Gość Jaaaaaaahaha]

Tez sie kiedys balam spac sama, nadal nie lubie. A jakbys spala przy lampce nocnej nie byloby ci lepiej?
Albo jak sie przytulisz do psa. Jakby sie cos dzialo zlego to pies to pierwszy wyczuje. Mi to pomoglo, jak trzymalam psa i wiedzialam ze poki jest spokojny to i ja nie musze sie bac.
Jak bylam mala usypialam przy bajkach do sluchania na CD i tak codziennie. Znalam ja na pamiec juz, ale pomagalo mi to, ze ktos cos gada jak usypiam. Moze tez sprobuj, niby dziecinne bajki, ale kto tam czerwonego kapturka nie lubi :)