Problemy z komunikacją u nastolatki

[Gość n...l]

Witam chciałbym jakiejś porady, mam 17 lat i sama sie ze sobą męczę. Jest czas gdy czuje się świetnie i wiem że mogę wiele, wtedy również dobrze dogaduje sie z rówieśnikami i rodziną, jednak pojawiają się dni gdy czuje się fatalnie, moja samoocena gwałtownie spada, nie widzę sensu w robieniu czegokolwiek, czuje rozdrażnienie i agresję i ulegam stresowi, czuję jakbym nie pasowała do grona rówieśników. A za chwilę wszystko jest świetnie. I tak co jakiś czas. Proszę bardzo o jakiś poradę.

[mgr Kamila Krocz]

Niestabilność emocjonalna, o jakieś wspomniałaś, może wynikać z wielu przyczyn. Jedną z nich jest dojrzewanie. Jesteś rozchwiana, ponieważ doświadczasz silnej burzy hormonalnej. Dlatego z jednej strony jesteś szczęśliwa, możesz góry przenosić, by zaraz czuć się smutna, samotna, nierozumiana. Jeśli ów stan budzi w Tobie jakiekolwiek wątpliwości i obawy, możesz skorzystać z pomocy psychologa, chociażby w szkole. Zachęcam też do zadbania o własny komfort psychiczny. Włącz sobie muzykę relaksacyjną. Kiedy czujesz, że wzbierają w Tobie negatywne emocje, usiądź, zamknij oczy, zacznij spokojnie oddychać i powtarzać sobie jak mantrę słowa, które Cię wyciszą. Dobrym sposobem na opanowanie nerwów może być też trening autogenny Schultza czy trening Jacobsona. Pozdrawiam!