Jak opanować nerwy?

[Gość m...m]

Witam, Mam problemy z nerwami. Nie mogę zapanować nad nimi. Proszę o pomoc.

[Gość large]

czasem trzeba poprostu siegnac po cos uspokajajacego. pewnie powiecie, ze lepiej samemu jakos sobie radzic. a ja powiem, ze wlasnie czasem trzeba sie wspomoc.

[Gość Kajsii]

Mam to samo ;/ przez to 4 razy zawaliłam prawko i odpuscilam bo bardzo boję się kolejnej dawki stresu ;/

[mgr Kamila Krocz]

Witam serdecznie!

Problemy z nerwami to dość ogólne stwierdzenie. Co to znaczy, że nie potrafisz zapanować nad nerwami? Mocno się stresujesz? Nie potrafisz poradzić sobie w trudnych sytuacjach? Czy raczej łatwo się irytujesz, złościsz i reagujesz gniewem, wybuchając na innych? Stres może przyjąć różną formę - niektórzy sobie nie radzą ze stresem, wycofując się, rezygnując, reagując lękowo, a inni z kolei zachowują się jak typowi cholerycy, krzycząc, złoszcząc się, stając się agresywni. Mamy kilka możliwości reagowania w trudnych dla nas sytuacjach: 1) uległość, 2) agresja, 3) asertywność. Ten ostatni sposób jest najzdrowszy, dlatego zachęcam Cię do popracowania nad byciem asertywną. Odsyłam do tekstu: Asertywność. Pozdrawiam!