Jak walczyć z nerwicą lękową i atakami paniki?

[Gość g...l]

jak mam walczyc z nerwica lękową i atakami paniki?

[mgr Kamila Krocz]

Jeśli masz zdiagnozowane zaburzenia z grupy nerwic (nerwica lękowa, ataki paniki etc.), powinieneś/powinnaś mieć wdrożone odpowiednie leczenie - leki i/lub psychoterapię. Czy byłeś/byłaś u lekarza? Czy korzystasz aktualnie z jakiejś pomocy?

[Gaba1523]

Najlepszy sposób według mnie to zaakceptować tą mende :) I z nią walczyć nie poddawajac się

[Gaba1523]

Moja nerwica a dokładniej jej początki doprowadziły do tego że bałam się wyjść z domu i rozmawiać z ludźmi. Bardzo pomogła mi przyjaciółka której wszystko opowiedzialam. Nie dałam się nerwicy bo nikt nie będzie mną decydować kiedy ja mam się bać i czego czy mam wychodzić z domu czy nie. Strach przed otoczeniem trwał ok 24 godzin. Po tym czasie wybieglam uradowana na podwórko :) są chwilę że jest strasznie źle ale wtedy na siłę zamykam oczy i powtarzam sobie "kocham cię " taka terapia miłością do samego siebie. Robię to tak długo aż mój mózg to zrozumie :) najgorsze są wieczory gdy mam zasnąć. Często oglądam tv żeby moje oczy się zmeczyly przed snem. Zasypiam wtedy ok 2 w nocy. Jednak mój partner denerwuje się tym że mu telewizor święci w twarz gdy śpi i muszę wyłączyć wtedy jest ciężko bo atak jak jest to nie do ogarnięcia czasem. Wtedy już tylko pozostaje hydroxyzyna :) A dzięki tej strasznej nerwicy nie miałam w ustach od pół roku alkoholu.nie byłam uzależniona ani nic takiego tylko okazyjnie picie lecz teraz jestem wrogiem alkoholu i wszelkich odurzających używek :) są jakieś korzyści :) po pierwszych atakach przestawilam łóżko na inną ścianę i proszę mi wierzyć że pomoglo:) rzecze dużo siły w walce i proszę się budzić i zasypiac z uśmiechem na twarzy :) pozdrawiam :)