Wyrzuty sumienia po jedzeniu

[Gość bardzosłodka]

Mam 15 lat i pamiętam że odkąd skończyłam 13 lat nie było czegoś takiego jak zjedzenie czegoś bez obwiniania się. Na dodatek kocham słodycze, jedzenie ich sprawia mi największą przyjemność. Np. dzisiaj zjadłam całą czekoladę, cztery duże pierniki i batona. Nie potrafię z nich zrezygnować. Potrafię płakać z tych wyrzutów sumienia, wiem że po jedzeniu będę mieć wyrzuty sumienia i znów będę się obwiniać ale jakoś nie mogę się oprzeć jedzeniu. Chyba lubię jeść. Obecnie mam 170 cm i 70 kg na szczęście nie widać po mnie tej wagi ;) Jeszcze niedawno zmagałam się z zaburzeniami odżywiania na szczęście to nie było nic wielkiego niestety ciągle mam problemy z jedzeniem. Jak się ich pozbyć?

[mgr Kamila Krocz]

Słodycze lubi wiele osób z wiadomych względów. Pamiętaj jednak, że jesteś w wieku dorastania, więc Twoja dieta powinna być bogatsza i zróżnicowana. Same węglowodany to nie wszystko. Druga kwestia to wyrzuty sumienia po jedzeniu. Rozważ konsultację u psychologa i dietetyka, którzy podpowiedzą Ci, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i jak się zdrowo odżywiać bez poczucia winy. Pozdrawiam!