Jak nie dopuścić do nawrotu depresji?

[Gość l...m]

jak wyleczyłem się z depresji to co trzeba robić żeby nie dopuśći do nawrotu ?

[Gość unna]

Obserwuj siebie i swoje myśli.
Jak zauważysz, że tracisz humor, że siada ci psychika, to od razu zastanów się, o czym myślisz.
Zwykle międli się wtedy na okrągło jedno, nie można się od tego odczepić, a trzeba to zrobić.
Trzeba to przerwać i zmienić myśli na coś pozytywnego np. - to już przeszłość, a od dziś wszystko mi się coraz lepiej układa.
Wymyśl jakieś pasujące zdanie i powtarzaj je sobie, do skutku. Zagłuszaj złe myśli a one zbledną, znikną.

[mgr Kamila Krocz]

Odsyłam do tekstu: Zapobieganie nawrotom depresji. Pozdrawiam!