Napady gniewu

[Gość Mati556]

Witam, mam 17 lat i od kilku tygodni mam pewien problem. Mianowicie, jak mnie coś zdenerwuje z trudem powstrzymuje złość, w szkole jakoś daję radę bo czasami mam ochotę wyzwać nauczyciela, ale w domu po prostu nie mogę. Kilka razy wpadłem w mega furię nie kontrolowałem tego cały się trząsłem, rzucałem wszystkim co miałem pod ręką, przeklinałem jak tylko umiałem a opanowałem się po jakiś 10 minutach. Z dnia na dzień zauważyłem, że co raz łatwiej jest mnie doprowadzić do takiego gniewu, jak się zdenerwuje to przestaje normalnie funkcjonować. Czy to normalne w moim wieku? Czy może mam spróbować nad tym panować tylko nie potrafię.

[mgr Kamila Krocz]

Mati556, niektórzy przeżywają sile emocje w wieku dorastania, nie potrafiąc nad sobą zapanować. Takich osób jest jednak naprawdę niewiele. Raczej jesteśmy socjalizowani w tym kierunku, by trzymać nerwy na wodzy. Czy Twoje napady gniewu pojawiają się z jakiejś przyczyny? Coś Cię denerwuje? Czy te napady pojawiają się niezależnie od tego, co dzieje się wokół Ciebie? Jeśli czujesz wzbierającą w Tobie agresję, najlepiej ją rozładuj poprzez wysiłek fizyczny. Możesz wyładować swoją złość na worku treningowym, drąc kartki papieru, biegając, jeżdżąc na rowerze albo pływając. Pomyśl o uprawianiu jakiegoś sportu - nie tylko będziesz mógł rozładować swoją złość. Sport sprzyja dobremu samopoczuciu, nie wspominając już o plusach dla sylwetki. Jeśli trudno Ci samodzielnie zapanować nad gniewem, możesz rozważyć rozmowę z psychologiem, np. w szkole. Pozdrawiam!