Jak zniwelować atak paniki i natrętne myśli?

[Gość Nerw.ica]

Stwierdzono u mnie nerwicę oraz zaburzenia lękowe i emocjonalne. Od niedawna uczęszczam do psychoterapeuty, jednak jestem dopiero po pierwszej wizycie, więc mam pytanie - jak poradzić sobie z natrętnymi myślami i atakiem paniki w momencie jego wystąpienia, gdy jestem w miejscu publicznym i nie mogę go opuścić? Często doświadczam napadu lęku podczas lekcji bądź rozmowy z drugą osobą i nie wiem jak to zatrzymać...

[Gość Nerw.ica]

Bardzo proszę o wszelkie rady...

[Gość Psychoaktyw]

Co ci powiedzieć. Dobrze może inaczej , twój lęk jest prawdopodobnie związany z szeregiem sytuacji życiowych. Stan jaki doświadczasz to pokazanie przez organizm że nie masz i pewnie za mało miałaś wsparcia innych bliskich ci organizmów (środowisko wychowawcze). Może byłaś lub jesteś za bardzo "usamodzielniana" lub przekaz wychowawczy za bardzo odizolował ciebie metalnie od innych ludzi , kolegów , koleżanek. Pomimo że je masz ale im nie ufasz na tyle aby prosić o pomoc". Trudno będzie stwierdzić kto zawinił i jakimi metodami byłaś wychowywana. Napewno lub może napewno będziesz zmuszona uczyć się wielu rzeczy od nowa.

[Gość Psychoaktyw]

Bym zapomniał , nie padkrecaj się ponieważ lęk jest twoim sprzymierzeńcem on pokazuję ci i chroni organizm przed różnymi wewnętrznymi i zewnętrznymi zachowaniami które mogą zbytnio być sprzeczne z naturą człowieka. Spokojnie popracujesz z dobrym psychologiem i wszystko zacznie się ujawniać co lubisz a czego nie , co robisz a czego nie , jak żyjesz a jak byś chciała itd.