Jak poradzić sobie z natrętnymi myślami?

[Gość a...m]

Natrętne myśli objawiają się agresją i natrętnymi myślami, że... mogłabym skrzywdzić kogoś, kogo kocham. Mam 18 lat z natrętnymi myślami zmagam się od dzieciństwa, które niestety nie było za idealne. Choć nie chce "czegoś" to i tak w głowie odpala się filmik w głowie z czymś czego nie chce. Aż mi wstyd opisać te sytuację, aż czasem dochodzi poczucie winy i płacz. Przeważnie atak tych myśli przejawia się głównie w okresie jesienno-zimowym, wtedy mam mniej aktywności fizyczne, a biegam i także gram w drużynie siatkarskiej. Niestety teraz przez to, że jestem alergikiem, moja odporność aktualnie nie pozwala, przez co, coraz gorzej się czuje psychicznie. Jestem przed maturą, a moje wyniki choć według innych są dobre, to dla mnie są niesatysfakcjonujące i wtedy czuję się pusta, gorsza od innych. Te wszystkie stresy potwornie źle na mnie wpływają, powoli rozważam pójście do psychiatry lub psychologa, lecz z tego względu, że uważam się jeszcze za młodą osobę, nie wiem jak miałabym... czy ze skierowaniem, czy bez? Ogólnie na czym to polega? Dodam jeszcze, że nigdy nie byłam u psychiatry, ani u psychologa i w podstawówce, przez nie akceptowanie mnie w klasie popadła w lekkie załamanie, więc obstawiam, że to wszystko się nazbierało i może uderzyć z podwójną siłą.Boje się tego.