Co zrobić w przypadku lęku przed wypowiadaniem się?

[Gość l...l]

Od ponad roku coś jest ze mną nie tak, mianowicie zawsze nie czułem lęku, mówiłem strasznie wyraźnie, grałem na akademiach itd .Rok temu kiedy chciałem kupić czasopismo, przychodzę do sklepiku, zaczynam mówić i coś jest nie tak, czuję lęk, stres, blokadę w głowie, brak mi powietrza, chciałem powiedzieć "natiolnal geopraphic" nie potrafiłem, zaczynam mówić jak katarynka, bez powietrza, masakra .Myślałem, że to chwilowe, ale coraz więcej jest takich sytuacji, zgubiłem się na ulicy, chciałem powiedzieć "przepraszam" to samo, brak tchu, blokada w głowie, całe ciało napięte .Nawet teraz okazało się, że podnieśli mi cenę za akademik, dzwonie do kolegi chcę powiedzieć cenę "530" nie mogę .Co jest nie tak ?

[Gość Van nelle]

Czesc mysle iz to typowe objawy hiperwentylacji czyli nerwica lekowa strach przed wysmianiem, zanizona samoocena wlasnego ja. Mam to samo wtedy czuje sie jak ryba zlowiona na chaczyk. Z biegiem czasu nauczylam sie tego kontrolowac. Jak mam wazne spotkanie , albo wizyte u lekarza pomaga mi guma do zucia dziala na mnie antystresowo ladnie to nie wyglada ale pomaga. Woreczek foliowy lub papierowa torebka tez pomaga na zlapanie oddechu poczytaj moze o tym Wiem , ze latwo mowic , Ale staraj sie o tym nie myslec. Bo tylko przyspieszysz ataki paniki. I pamietaj przedewszystkim badz soba mniej gdzies co pomysla o tobie inni. Oni nie maja na to czasu sa zajeci wlasnym zyciem. Glowa do gory uwierz w siebie . P.S. W moim przypadku nie obylo sie bez wizyty u specialisty i tabletek. Jedyne lekarstwo uwiez w siebie sam sie przekonasz przejdzie w nieoczekiwanym momencie w tym ktorego najbardziej sie obawiasz. . Glowa do gory.

[martyna9666]

Każdemu z czystym sercem mogę polecić dobry Ośrodek Terapii Uzależnień SYMPTOM www.uzalezniony.pl lub www.terapia-leczenie.pl albo też fajną alternatywę dla kogoś kto woli nie wychodzić z domu : Terapia przez Skype http://www.terapiaprzezinternet.com

www.ukraina-pracownicy.pl