Problem z wyrażaniem emocji

[Gość k...m]

Mam problem , bardzo dużo myślałam czy sięgnąć po poradę na internecie ale zdecydowałam się bo czuje że coś jest nie tak , a więc. od pewnego czasu boję się że cos mi sie stanie gdy jestem wśród ludzi, mam uczucie jakby mnie cos zatrzymało w gardle, nie umiem powiedziec swojego zdania bo boje sie reakcji innych , prawie codziennie placze bez powodu, szybko sie zloszcze i strasznie panikuję nie umiem się opanować w różnych sytuacjach, doprowadzam do bezsensownych kłótni bez powodu. Proszę o radę