problem z świadomością(obecnością, teraźniejszością)

[Gość strateg]

Witam
Chciałbym przedstawić mój problem.
Mam problem z świadomością(obecnością,teraźniejszością).
Chodzi o to że nie mam tak jakby władzy nad sobą(to co myślę, robię, czuję)i wykonuję wiele rzeczy automatycznie.
Potrafię złapać obecność tylko na kilka chwil
w ciągu dnia i tylko wtedy gdy sobie przypomnę
o tym. Jednak nie jest to tak samo mocne/pełne
jak kiedyś(5lat temu). Początkowo odkryłem to
oglądając film(4-5lat temu). Miałem lekkie problemy ze skupieniem się na filmie i nie sprawiał mi takiej samej przyjemności co wcześniej inne filmy. Jakiś czas później zrozumiałem że nie jest tak samo jak wcześniej. Odcinałem się od rzeczywistości i tak mi się wydaje sporo rozmyślałem.
Pamiętam jeszcze że moje pozytywne uczucia i empatia spadły. W tym roku w sierpniu zdałem sobie sprawę że jest o wiele gorzej. Aktualnie gdy złapię świadomość nie potrafię powiedzieć co czułem, myślałem wcześniej. Tak jakbym przeżywał częściowo tylko kilka minut w ciągu dnia. Prosiłbym o jakieś porady.
Zastanawiałem się również czy nie
pójść z tym do psychologa/psychiatry lub neurologa.
W internecie nie znalazłem czegoś co mogłoby
mi pomóc lub nakierować.
Proszę o pomoc i z góry dziękuję.