sylkaaa3

Przychodzi kobieta do aptekarza i mówi: - Poproszę trutkę. - A po co? - Chcę otruć męża! - Nawet jeśli panią zdradza dla innej nie mogę pozwolić żeby pani go otruła! Wtedy kobieta pokazuje zdjęcie jej męża kochającego się z żoną aptekarza. Wtedy aptekarz mówi: - Nie wiedziałem, że ma pani receptę.

Wraca mąż ze szpitala gdzie odwiedzał ciężko chorą teściową i zły jak nieszczęście mówi do żony: - Twoja matka jest zdrowa jak koń, niedługo wyjdzie ze szpitala i zamieszka z nami. - Nie rozumiem - mówi żona - wczoraj lekarz powiedział mi, że mama jest umierająca! - Nie wiem co on tobie powiedział, ale mnie kur*a radził przygotować się na najgorsze.

Faceta bolał łokieć. Poszedł do lekarza ale lekarz kazał mu tylko przynieść mocz do analizy. Gość się wnerwił i do butelki wlał mocz żony, córki, swój i dodał jeszcze oleju silnikowego. Zaniósł lekarzowi i po dwóch dniach przyszedł po diagnozę. A oto diagnoza lekarza: - Córka jest w ciąży, żona ma kochanka, olej w pańskim samochodzie nadaje się tylko do wymiany, a pan niech przestanie walić konia w wannie to nie będzie pana bolał łokieć.

Troszke urosniesz ale nie ma leku na wzrost:)wiem cos o tym:(tez jestem niska mam to po dziadkach

yhu swietny plan. Pewnie nie bedzie sie dało chodzić po takim spustoszeniu dla orgaizmu. A potem szybciutki efekt jojo:)Nie polecam!

ak powstrzymać wypadanie włosów? Do jesiennego wypadania włosów należy podejść w kilku etapach: po pierwsze: zmień dietę - uzupełnij ją w nienasycone kwasy tłuszczowe (oliwa z oliwek, same oliwki, pestki ze słonecznika, pestki z dyni - również cenne źródło cynku), co drugi dzień zjadaj sporą ilość białka rybiego w różnej postaci, witaminy i owoce. Nie bój się mrożonek - mają dużo wartości odżywczych. po drugie: skróć włosy o dobre pięć centymetrów (dla panów dobrym rozwiązaniem byłoby obcięcie włosów na zapałkę, a w niektórych przypadkach na zero). po trzecie: zmniejsz użycie suszarki do niezbędnego minimum, podobnie postępuj z urządzeniami prostująco-zakręcającymi. po czwarte: w miarę możliwości ogranicz ilość zanieczyszczeń w otoczeniu. Zamiast spacerów po centrum w spalinowym smogu, wybierz się za miasto. Świeże powietrze nie tylko dotleni nam mózg, ale także i cebulki włosowe.

Ja cwiczylam na zwyklym i wyrobilam sobie fajna talie osy:)

Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji (10 trików motywacyjnych) i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowaniu odpowiedniego planu żywieniowego . Jeśli nigdy nie brałeś udziału w specjalnym treningu na mięśnie brzucha, zastosuj program i sprawdź czy faktycznie przynosi rezultaty.

ez względu na to, jak ciężko trenujesz mięśnie brzucha i jak silne i twarde się stają, nadmiar tłuszczu sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz zredukować tkankę tłuszczową. Pomoże ci w tym odpowiednia dieta oraz trening kardio (rower, rolki, basen, nordic walking, bieżnia czy marsz). Jeśli chodzi o dietę, to nie powiem nic nowego - zacznij wybierać produkty posiadające niezbędne białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy. Produkty naturalne, nie przetworzone, gotuj w domu - zacznij od zdrowego śniadania, zobacz też jak jeść jeśli nie masz czasu. Odżywiaj się odpowiednio przed treningiem i po treningu. Unikaj produktów, które zawierają puste kalorie i nic nie wnoszą do twojego organizmu - jak fast foody (wiesz co siedzi w hot-dogu?), dania instant, obiady z mrożonek, sosy typu fix.

Ja polecam prztestac pić piwo :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Tez tak kiedys miałam teraz po prostu robie to tak ze biegam wolniej i jest ok nie zatrzymuje sie po prostu wyczuwam tempo

Ja nie lubie czystego szpinaku wiec robie smoothie woda szpinak ananas pyszotka:)

1. Miej „chrupacze” pod ręką Kiedy na stoliku przy kanapie leżą czekoladki albo pachnące ciasteczka i uśmiechają się kusząco, walka przegrana. Chowaj łakocie do szafki, za to na wierzchu kładź pokrojone w cienkie, równe słupki marchewki, ogórki, paprykę a do tego dipy z jogurtu naturalnego z czosnkiem i solą, lub pieprzem. 2. Nie ulegaj reklamie Słodycze mają tłuszcze utwardzone, izomery trans i inne rakotwórcze substancje, kilka spulchniaczy, ulepszaczy smaku, konserwantów i barwników! Ciąg dalszy listy: sam tłuszcz, cukier, biała mąka. I te kalorie… Dwa ciastka to niemal cały obiad!!! Nagle, te śliczne, kolorowe pyszności tracą urok, nieprawdaż? 3. Piecz jabłka zamiast szarlotki Znajdź niskokaloryczne zamienniki ulubionych słodyczy. Wrzuć do naczynia żaroodpornego jabłka (bez gniazd nasiennych) posypane odrobiną cynamonu. Przy okazji można też podpiec gruszkę i polać ją genialnym sosem, zrobionym w 3 sekundy z greckiego jogurtu light z odrobiną wanilii. Owoce w takim sosie to czysta poezja. 4. Myj zęby lub płucz usta płynem Ochotę na słodycze masz często wieczorem, gdy już możesz się zrelaksować? Wówczas resztką siły kieruj swoje kroki nie do kuchni, ale do łazienki i myj zęby. To działa na kilka sposobów. Po pierwsze odwraca uwagę od wszechogarniającego słodkiego pragnienia. Po drugie, gdy już wyszczotkujesz, wynitkujesz i wypłuczesz zęby miętowym płynem – pokusa sięgnięcia po czekoladkę walczy z poczuciem obowiązku. Zwykle zwycięża… lenistwo – na samą myśl, że jeszcze raz masz szczotkować, nitkować itd. naprawdę przestaje się chcieć jeść! Poza tym miętowa płukanka zmienia smak potraw, więc nawet jeśli zwycięży pokusa, to nie jest ona już tak słodka. 5. Jedz słodką owsiankę Zostawianie szarych komórek bez kateringu, to najgorsza rzecz jaką można zrobić! Mózg i tak rządzi. W pewnym momencie zacznie działać instynktowna potrzeba pożywienia, która wyłączy silną wolę i logiczne myślenie. Miej więc pod ręką płatki owsiane błyskawiczne (wystarczy wypłukać i zalać wrzącym mlekiem), owoc, pestki słonecznika lub orzechy. Gdy organizm potrzebuje cukru, daj mu węglowodany złożone w formie pachnącego, ciepłego i zdrowego muesli, które zaspokaja apetyt na długo. 6. Kup wystrzałową sukienkę mniejszą o jeden rozmiar niż obecny Odrobinę za ciasne ubranie może zdziałać cuda. Powstrzymuje nie tylko przed kolejną dokładką zupy, ale też przed torcikiem u cioci na imieninach. 7. Nie katuj się! Ciągła walka ze sobą prowadzi do tego, że czekoladki stają się coraz większą obsesją i śnią się nawet po nocach. I po co to? Jeśli sam poobiedni deser w jakimś smutnym, dołującym i pełnym stresów dniu to za mało, sięgnij po coś dobrego jeszcze raz. Ale wtedy do domu wróć piechotą.

aspartam pod wpływem ciepła zamienia sie w rakotworczy zwiazek lepiej stewią

Należy pamiętać tylko że aspartam, pod wypływem ciepła zamienia się w szkodliwy i rakotwórczy związek leipiej stewią zastąpić

Paliwo z węgli Biała i czerwona fasola. Bardzo bogate w błonnik i wolno spalające węglowodany, które pozwolą Ci dłużej odczuwać sytość. Idealne do zagęszczenia wodnistego gulaszu wieprzowego. Biała quinoa. Niski indeks glikemiczny dopilnuje, by poziom insuliny nie skakał Ci w górę i w dół. A do tego zawiera białko. Do kupienia w sieci. Płatki owsiane. Kopalnia błonnika i wolno uwalniających się węglowodanów dają gwarancję, że śniadanie zaspokoi Cię na dłużej niż zazwyczaj. Potęga roślin Szpinak. Bardzo mało kaloryczny, ale za to pożywny i sycący. Zawartość kwasu alfa-liponowego przyspiesza spalanie tłuszczu. Pomidory. Mało węglowodanów, ale za to dużo witaminy C, która ułatwia regenerację. Brokuły. Dużo błonnika i wolne trawienie gwarantują uczucie sytości i stały dopływ energii. Cebula. Niska kaloryczność i błonnik oraz zbawienne działanie ochronne każą nam płakać, ale jeść. Szczypior. Niski poziom węglowodanów plus bardzo wysoki tych wszystkich minerałów, które wypacasz na treningu. Jagody. Dietetyczna porcja przeciwutleniaczy, które pomogą po ćwiczeniach. Pomarańcze. Dzięki witaminie C Twoje mięśnie szybciej wrócą do formy, a cukier osłodzi dietę. Dobre tłuszcze Oliwa z oliwy extra vergine. Ostatnia naukowa publikacja w piśmie "Journal of Nutritional Biochemistry" potwierdza dużą rolę oliwy w procesie spalania tłuszczu w komórkach. Awokado. Używać go możesz jako smarowidła zamiast masła przy robieniu kanapek. Wzmocnisz swój system odpornościowy i łatwiej zregenerujesz zniszczoną po treningu tkankę mięśniową. Siemię lniane. Praktyczne i poręczne źródło błonnika, a więc obietnica sytości. Doskonałe do koktajli, gdy skręca żołądek. Tran. Morskie ryby są oczywiście także świetne, ale nie zaszkodzi dodatkowa suplementacja. Omega-3 w kapsułkach pomoże Ci szybciej spalać tłuszcz. Dostawcy białka Filet z piersi kurczaka. Mało kalorii, mało tłuszczu i bardzo dużo białka. Schab. Alternatywa dla piersi z kurczaka o podobnie wysokim poziomie białka, ale bardziej wyrazistym smaku i zapachu. Jajka omega-3. Wyniki badań publikowanych w czasopiśmie "International Journal of Obesity Research" jednoznacznie wskazują, że dawka dziennie kwasów omega-3 pomaga walczyć z tłuszczem. Jogurt 0%. Ale bądź czujny, bo wiele jogurtów o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera, chyba w ramach rekompensaty, cukier. Sprawdzaj skład na etykiecie. Tuńczyk w zalewie naturalnej. Puszka chudego białka zawiera dużo mniej tłuszczu i kalorii niż jej odpowiednik zatopiony w oleju roślinnym. Białka jajek. Niskotłuszczowa alternatywa do jajek w całości. I poręczna do robienia domowych koktajli białkowych. Serek homogenizowany 0%. Wolno trawiona białkowa odpowiedź na serek wiejski lub twarożek. I chyba smaczniejsza. Doskonale sprawdza się też w blenderze przy koktajlach, szejkach lub smoothies.

i tak nie bedzie wiecej niż natura da w genach:)

Ja pije te jednodniowe czasami wyciskam sama z sokowirówki

Mi zawsze mówiono że mrożonki bo są zbierane i mrożone w momencie gdy sa najlepiej dojrzale i maja najwiecej witamin

jesc co dziennie 2 pączki:)po miesiącu min 5 kg do przodu:)

Moze warto iśc do dietetyka moze on cos podpowie albo troszke wiecej jesc produktow o zwiekszonej ilsoci tlusczow

Może skoki na skakance warto uskutecznic nie wiem czy pomoze ale moze:)

Czy w ziemniakach jest dużo potasu?

obawiam sie ze to może być grzybica

rób sobie płukanki takie wiesz do włosów siiwych zniknie ten rudy kolor