Deanerys

nie potrafisz bo jesz nieregularnie i jesz zbyt mało posiłków. Jedzenie o 17 ostaniego posiłku w przypadku gdy nie idziesz spac o 20 jest moim zdaniem totalnym nie porozmuniem. Bo zazwyczaj takie postępowanie kończy się niezaplanowanym posiłkiem koło 22 albo podjadaniem. Lepiej zjeść kolację na 2-3 godzinki przed snem. Kolacja wtedy powinna być nieduża, lekkostrawna, taka aby się najeść ale nie przejść. Ja na Twoim miejscu ograniczyłabym trochę ilość pieczywa i zaminiła je na jakiś nabiał typu jogurt lub serek lub na jakieś warzywo:)

no to dużo... 228 kcal jak na 4 ciasteczka to sporo... na pewno nie są jakieś dietetyczne

wiesz twój plan ważenia poniżej 60 kg jest mocno karkołomny... to zbyt duża utrata wagi.. po co Ci to wystarczy ze schudniesz do 70 kg i już będzie dobrze :)

ale cto przecież zawsze możesz wziąć z domu :) Albo zrobić sobie kanapki z serem białym i np rzodkiewką.

a jaką dietę stosujesz??

może spróbuj zapisać się na basen? Nie obciąża on stawów więc nie powinnaś odczuwać bólu kolan

bogna.r Zawsze jedz śniadanie, za to rezygnuj z kolacji. Pożegnaj się ze słodyczami i słodkimi napojami- zamiast nich wybieraj wodę owoce, warzywa. Staraj się jeść 4 posiłki dziennie, ostatni najpóżniej o 19. Powodzenia! To bład rezygnować z kolacji. Trzeba jesć 4-5 posiłków a kolację na 3 godziny przed sem. Wtedy unika isę podjadania na wieczór i nocnego zagladania do lodówki

przed samym snem nie rób ćwiczeń bo ciężko będzie Ci zasnąć potem. Spróbuj robić ćwiczenia na godzine przed snem. Możesz też o ile dasz radę ćwiczyć rano:) choć wiem że cięzko jest wstawać wcześniej

nie podałaś wzrostu więc ciężko stwierdzić czy rzeczywiście jesteś zbyt gruba. co do tych napadów to moim zdaniem masz początki bulimii. I powinnaś się z tym zgłosić do specjalisty

a ile ważysz obecnie? I jak szybko chudłaś?

a gdzie on pisze, że sterydy bierze? Moim zdaniem to normalne. Z twarzy może Ci najwolniej schodzić tłuszczyk. Może spróbuj ćwiczeń poprawiających owal twarzy?

nie no certyfikaty dla żywności eko są i sa mocno przestrzegane, tylko że nie da się wszystkiego przewidzieć. Nie da się nakazać pszczołom zapylania tylko uprwa eko i tylko pyłkiem z eko uprawy...

Justyna13 Deanerys To tak mnie się udało schudnąć i jakoś wielkich wyrzeczeń nie robiłam:) Ja postawiłam na ruch - codziennie ćwiczyłam przez 40 minut + spacer do pracy i z pracy. Do tego odstawiłam chleb, smażone a zaczęłam jeść więcej nabiału, warzyw i owoców. Np strasznie polubiłam maślankę jabłko z cynamonem ( takiej czystej to nie tknę), albo jogurt z jabłkiem lub musli albo jednym i drugim. A jakie to były ćwiczenia? I co najważniejsze ile udało ci sie schudnąć?:) Wielkie dzięki za odpowiedź na mój wątek bardzo chciałabym zacząć odchudzanie ale nie wiem jak się za to zabrać :/ schudłam:) w przeciągu 3 miesięcy schudłam jakieś 4-5 kg.

Moim zdaniem najpierw trzeba wyleczyć te bakterie, brać antybiotyki a dopiero potem zachodzić w ciążę

Moim zdaniem musisz iść z synem do lekarza i to jak najszybciej. I sądzę że zabieg w taikm przypadku będzie nieunikniony

Moim zdaniem to może byc połączone. wiesz sterydy mają dość obszerne skutki uboczne więc kto wie

Nie panikuj. Idź na spokojnie z dzieckiem do ortopedy. moim zdaniem to może samo zniknąć.

po pierwsze gratuluje.... Po drugie ciężko będzie Ci coś znaleźć z takim rozmiarem biustu :(

a próbowałaś sudokremu?

krem przeciwzmarszczkowy dla 20 - latki - bez przesady :) Tobie wystarczy dobry krem nawilżający.

a moze to jest jakaś grzybica? Ja na Twoim miejscu poszłabym do dermatologa i pokazała mu to. Bo o ile mnie pamięć nie myli w chorobie Raynauda końcówki palców są sine

a jak długo się leczysz? Może trzeba poczekać na wyniki leczenia.

moim zdaniem powinno dać się to odwrócic ale musisz przestać się masturbować. Będzie Ci trudno odzwyczaić się tak jakby od tego rodzaju bodźców ale to jest do zrobienia

a miałaś robione jakieś badania np prześwietlenie?

Współczuje. Nie myśl że cierpiałeś na darmo bo jednak polipy i żylaki to dość poważna sprawa szczególnie w tak młodym wieku. Co do bólu to ja bym na Twoim miejscu zrobiła to prześwietlenie albo rezonas bo moze to nie jest kwestia ukladu pokarmowego a jednak kostnego. może masz jakąś wadę anatomiczną albo coś innego. Trzeba to zdiagnozować.