klusek

Też polecam ćwiczenia. Wybrałam ćwiczenia z piłką do pilatesu. Są naprawdę fajne. Tylko trzeba się przemóc i zacząć ćwiczyć systematycznie. Na początek 30 min a potem dłużej. Tak, żeby się nie zniechęcić. Tylko na efekty trzeba troszkę poczekać, więc potrzeba cierpliwości i wytrwałości. Trzeba też inaczej spojrzeć na swoje ciało - troszkę więcej samoakceptacji:) Fajne propozycje ćwiczeń znalazłam na www.zdrowerady.pl w zakładce, jak skutecznie ćwiczyć - ćwiczenia na płaski brzuch:)