pati84-

ale ja wcale nie waże malo. I chciałabym zrzucic tłuszcz z dolnej części brzucha.

Mam ok. 168 cm wzrostu i waze 56 kg. Moja codzienna dieta składa sie ze śniadania ( przeważnie jest to bulka z szynką, serkiem i warzywami), jakaś przekąska, obiad, kolacja i czasami wieczorem jakies słodycze. Wcześniej ćwiczyłam regularnie z mel b, jednak teraz zdarza mi sie to tylko czasami. Mam 15 lat.

heej :d W ciągu dwóch miesięcy przytyłam 3 kg. Nie wiem jak to zrzucic. Macie jakieś propozycje ?

Czyli nie ma sensu ich robić ? ;/

Witam ;) robił ktoś cwiczenia Mel B na brzuch ? ;p Jakie są efekty ? Chodzi mi głównie o to czy spalają tkanke tłuszczowa cz tylko wyrabiają mieśnie ? ;p

zaczełam robic cwiczenia na pośladki z Mal b ;P mam nadzieje że coś pomogą. Jak myślicie ?

Witam mam problem z pośladkami ;/ jesteś dość szczupła, ale mam jakby podwójne pośladki tzn. pod pośladkami mam takie załamanie ;/ nie wiem z jakiego powodu powstały i co zrobić żeby znikły :/ pomóżcie ;)

Witam .. mam 14 lat i mam ok. 168 cm wzrostu . Moim problemem jest zbyd duza waga. Przez całe wakacje jadłam słodycze i inne tego typu rzeczy a ważyłam 50 (moja waga od ponad roku ) a jak tylko sie zaczęła szkoła to przytyłam ok. 4 kg .. jak to możliwe ? Postanowaiałm nie jeść słodyczy mam nadzieje ze to cos pomoże ;) co o tym myslicie ?

Czyli jak dalej je bede robic to będę miała jeszcze "wiekszy" brzuch ? ;/

Każde ćwiczenie powtarzam 15 razy : 1. taka jakby jaskółka 2.siedzę na stopach i robię taki jakby ukłon 3.leżę na brzuchu i podnosze górna część ciała jak najwyżej 4. takie akby brzuszki 5. opieram sie o ściane i zniżam sie w góre i w dół

Witam :) od ponad miesiąca robię ćwiczenia wzmacniające kręgosłup ponieważ mam pierwszy stopień skoliozy . Ostatnio zauważyłam że zrobiło mi się "zgrubienie" na brzuchy pod piersiami. tzn w tym miejscu mam gubszy i twardszy brzuch niż niżej .. nie wiem czy mogę dalej robić te ćwiczenia ;p Proszę o pomoc :)

Witam mam 14 lat ok. 167 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg. Chciałabym schudnąc najbardziej z brzucha .. Niestety nie mam zbyt silnej woli żeby stosować jakieś diety .. ;p

Witam mam 14 lat i ostatnio zauważyłam ze pojawiły mi sie białe pręgi na obu pośladkach .. z tego co wyczytalam w internecie niestety ale wydaje mi sie z e sa to rozstępy ... nie wiem co z tym zrobic .. Prosze o pomoc

Nie błam u ortopedy i chciałabym wiedzieć czy mam duza skolioze .. prosze o poważne odpowiedxi :)

A wiesz co narazie dobrze ;) dzisiaj bedę robić 9 dzień ;p ale jezszce chyba nie ma efektów ;D

Zero ;D A wiesz może jak sie usuwa te wątki bo bym pare usunęła ?!

Dziękuje , bardzo mi pomogłaś ;) Nie chciałabym rezygnować z tych cwiczeń, bo licze na świetny brzuch heh ;D mam nadzieję że mi sie uda ;) pozdrawiam

Witam mam takie pytanie 2 dni temu zaczęłam robić 6 weidera a mam skoliozę i nie wiem czy mi to zaszkodzi . proszę o pomoc :)

Boże ja sie chyba załamie ... podajcie mi proszę ćwiczenia które wam pomogły będę bardzo wdzieczna. Musze mieć pewność że mi pomoga bo boje sie ze będe złe robiła i nic mi nie pooże ! proszę pomóżcie ..

Witam jestem dziewczyna i mam 14 lat. Wykryto u mnie skoliozę ( z prawej strony mam ładne wycięcie w talii, a z lewej mam takie bardziej wypukłe i nie widac mi kości) . Miał ktoś z was skolioze i moze zna jakies dobre ćwiczenia . Prosze mi też podac ile czasu mam robic każdo ćwiczenie Z góry dziekuje ;) A i mam takie ptanie czy można całkowiecie sie pozbyc tej skoliozy ?

Ja uwielbiam seriale : Pamiętniki wampirów Zaklinaczka Duchów - to jest kryminalne spodoba ci sie ;) Awkward 90210 teen wolf i polski to Pierwsza Milość;)

Witam jestem dziewczyną i mam 14 lat ..,. ostatnio zauważyłam że mam bardzo sucha skórę na nogach i rękach oraz czerwone kropki na nogach (od dłuższego czasu nie golę nog więc to nie z tego) nigdy wcześniej nie miałam takiego problemu.. skóra wyglada jak popękana i sie łuszczy co robic ?? czy wystarczy tylko smarowac krememi lub oliwka .. ? prosze o pomoc i z góry dziękuje ;)

Poprostu wstydze sie ubrać obcisła bluzke ;/ a chciałabym dodać że mam skolioze ... czy jest jakis łatwy i zdrowy sposób zeby schudnąć ?

Witam mam 14 lat i ok. 166 cm wzrostu . Ważę ok. 50 kg. Wiem ze nie mam nadwagi ale chciała bym schudnac zdrowo i bez diety ok 5 kg. Mam wypukły brzuch i dość pełne uda! Co robic ?

Dziękuję dodałaś mi troche otuchy ... a mogła bys mi polecic jakieś sprawdzone ćwiczenia co pomagaja ;p