Witam wszystkich.
Chcialbym sie dowiedziec, czy godziny o ktorych wstajemy mogą miec wplyw na jakosc zdrowia psychicznego. Jestem typem nocnegi marka, zasypiam okolo 04;00 i wstaje o 12;00 lecz nie raz slysze, ze gdybym kladl sie wczesniej i wstawal wczesniej to czul bym sie lepiej. Wydaje mi sie, ze najwazniejsza jest jakosc snu i zeby klasc sie i wstawac o jednej porze. Co o tym myslicie, moze byly prowadzone jakies badania na ten tamat? Z gory dzieki.