cecylia_80

Banany tak jak wszystkie owoce zawierają fruktozę. Jest to naturalnie występujący cukier, jednak należy ograniczać jego ilość w diecie. Powinno się spożywać 1-2 porcje owoców w ciągu dnia, to jakie owoce wybierzesz zależy od tego co lubisz. Zawsze lepiej zjeść owoc niż batonika.

Wszystkie suplementy mają podobne działanie. Wystarczy poczytać o odpowiedniej dawce. Pamiętaj, że pijąc duże ilości kawy wypłukujesz magnez i przy suplementacji warto ograniczyć ilość wypijanej kawy.

Zespół jelita drażliwego jest trudny do zdiagnozowania. Jeżeli masz takie problemy najlepiej skonsultować się z gastrologiem, który wykona odpowiednie badania.