Iskra

Ja znalazłam na takiej stronce takie oto ćwiczenie: Stań w rozkroku, ugnij kolana. Stopy skieruj na zewnątrz. Plecy trzymaj prosto, wciągnij brzuch i napnij pośladki. Wyciągnij ramiona, lekko ugięte w łokciach, przed siebie na wysokość klatki piersiowej. Chwyć ciężarki. Napnij mięśnie ramion oraz klatki piersiowej. Następnie szerokim, półkolistym ruchem postaraj się przybliżyć łokcie tak, aby znalazły się na wysokości talii. Powróć do pozycji wyjściowej. Nie zapomnij o równomiernym oddechu. możesz spróbować

a ile ważysz???

Daj spokój... lekko odstający żołądek to jeszcze nie koniec świata. Po prostu chodź na wf i wszystko będzie dobrze.

Ruszaj się -ruch to zdrowie. Jest tyle możliwości, możesz jeździć na rowerze czy rolkach, biegać, pływać. Jeżeli lubisz możesz kręcić hula hopem lub zapisać się na aerobik.Świat stoi otworem - tylko trzeba chcieć.

W każdym zdrowym, prawidłowo rozwijającym się organizmie tłuszcz występuje i pełni bardzo ważne funkcję. Tłuszcz bierze udział w termoregulacji, tworzy błony komórkowe, bierze udział w transporcie różnych substancji. Organizm nie mógłby funkcjonować bez tłuszczu.