Rzekotka
-
Postów
0 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
nigdy
Odpowiedzi opublikowane przez Rzekotka
-
-
W tydzień nic nie zrobisz. Jeśli chcesz się pozbyć bulimii to musisz zaczać szczerze rozmawiać z psychologiem, bo inaczej chodzenie do niego nie bedzie miało żadnego sensu.
-
skąd wiesz że masz zbyt wysoki body fat?
-
pomysł z kupowanie czegoś małego jest dobry, teraz w sklepach jest dużo takich pojedynczych małych czekolad na jednego gryza, albo wersji pojedynczych ciasteczek do kawy. Oprócz tego może spróbuj z owocami, np winogrona albo jabłko zjeść, to powinno trochę zaspokoić pragnienie na słodkie
-
mogło wplynać, tak samo jak i sama podróz
-
lody - sorbety, ewentualnie wodne - ogólnie mało ich jedz.
soki - odstaw, chyba, że znajdziesz sok który jest sokiem a nie napojem, czy sokiem powstałym z zagęszczonego soku. Lepsza jest woda mineralna.
chleb - obojętne, ale razowy czy pełnoziarnisty ma więcej błonnika i jest bardziej syty.
kasza - obojętna, może być gryczana, może być jaglana, czy kus kus. Z czym ją jeść, z tym na co masz ochotę, z chudym mięsem, z warzywami, z pieczarkami. Byle nie była polana tłustym sosem.
Co do warzyw - wszystkie możesz jeść.
Owoce - maks 2 razy dziennie -
lepiej zrobić coś takie wstać godzinę wcześniej, poćwiczyć te 30 minut i dać 30 minut odpoczynku... ogólnie z tego co słyszałam powinno się jeść godzinę po treningu ( jesli chodzi o pożądny posiłek, a nie np koktajl białkowy czy batonik)
-
może odstaw masturbację na jakis czas i zobacz czy to się poproawi. Wiesz człowiek nie zawsze ma ochotę na seks, czasem jej nie ma i jest to całkowicie normalne. Spróbuj trochę wstrzemieźliwości może to da jakis efekt
-
-
groszki :)
góry czy morze? -
nie mam
jesteś w ciąży? -
-
borowik
-
no to rzeczywiście masz niziutkie to bmi.... to teraz wiecej jeść musisz i możesz sobie pozwalać na małe co nieco i nikt nie bedzie miał Ci tego za złe
-
no ja jestem do niej jakoś nie bardzo przekonana... ale skoro Tobie ona pomaga.... to droga wolna
-
no bo tak jest :) Jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to najlepsze do tego są aeroby czy bieganie, skakanie na skakance itp podczas nich jest największe spalanie tkanki tłuszczowej. Brzuszki też powodują spalanie tkanki tłuszczowej ale w o wiele mniejszym stopniu, one bardziej budują mięśnie. Dlatego najlepiej by było jakbyś połączyła i brzuszki i ćwiczenia aerobowe
-
no ja próbowałam tego i rzeczywiście kondycha wraca dość szybko :) Na początku robiłam raz w tygodniu przez miesiąc, potem 2 razy w tygodniu znowu przez miesiąc i potem 3 znowu przez miesiąc. A potem mi się znudziło :)
DD2 a dużą masz niedowagę?
-
moim zdaniem to dość niebezpieczne stwierdzenie, które moze doprowadzić do przetrenowania. Bo nasz organizm w pewnym momencie zaczyna wysyłać dość konkretne sygnały że jest tego za dużo. Przetrenowany organizm z łatwością nabawia się kontuzji i jest osłabiony. Niejednokrotnie sportowcy którzy się przetrenowali często nie osiągają zamierzonych efektów bo po prostu nie mają siły
-
amator
-
grom
-
-
jeśli chcesz przyspieszyć odchudzanie to możesz łykać L-karnitynę, ale zeby widzieć efekty to musisz naprawdę dużo ćwiczyć.
Innym sposobem jest jedzenie: imbiru, chilli, cayenne, picie zielone herbaty itp rzeczy. ONe mają właściwości przyspieszające przemianę materii -
Skoro obiecałeś to musisz dotrzymać tej obietnicy. spróbuj się czymś zająć, spotkaj się z kolegami, zajmij się swoimi pasjami, tak byś nie siedział i nie myślał. To najlepszy sposób
-
sokoro nie było ani wytrysku ani penetracji to nie ma szans na ciążę
-
moze masz hirsutyzm?
Komplet witamin
w Forum Żywienie i fitness
Opublikowano
Jeśli pozbyłeś się niedoborów to moim zdaniem nie ma potrzeby brac dużych dawek witamin. Fakt dieta redukcyjna nie przewiduje dużej ilości warzyw dlatego nie powinno Ci się nic stać. Ale z końcem diety zacznij lepiej jeśc warzywa