norton

Możesz jednak sam próbować złagodzić problem bezsenności. - nie próbuj zasnąć na siłę - usuń zegarek z zasięgu wzroku w sypialni - zmęcz się fizycznie późnym popołudniem - unikaj kofeiny, nikotyny i alkoholu - prowadź regularny tryb życia - rano wstawaj zawsze o tej samej porze -zjedz kolację 3 godziny przed snem i ewentualnie lekką przekąskę późnym wieczorem - unikaj silnego światła wieczorem i ciemnych - pomieszczeń w ciągu dnia - unikaj drzemek w ciągu dnia. Nie jest to aż tak trudne a może pomóc, spróbuj.

''...Czy da się z tego jakoś wybrnąć bez wizyt u psychiatry, psychologa ? Proszę o rady...'' Myślę, że nie powinieneś bać się wizyty u specjalisty. Psychiatra i psycholog to fachowcy i z pewnością Ci pomogą zarówno z lekami, jak i ze snem. Zapewniam, że warto.

Jeśli nie możesz zasnąć wstań i zajmij się czymś np. książka. Dopiero kiedy poczujesz zmęczenie połóż się ponownie. Istotne jest też przestrzeganie podstawowych zasad higieny snu, a więc kładzenie się i wstawanie o tej samej porze bez względu na dzień tygodnia, zmęcz się fizycznie późnym popołudniem (spacer, biegi), unikaj drzemek w ciągu dnia, zjedz kolację 2-3 godziny przed snem i ewentualnie lekką przekąskę późnym wieczorem, usuń zegarek z zasięgu wzroku w sypialni. Nie zaszkodzi też przebadać się gruntownie, gdyż zdarza się, że bezsenność bywa wynikiem chorób somatycznych.

Od melatoniny w zasadzie nie można się uzależnić. Jeśli już to bardziej psychicznie. Nie jest rzeczą normalną, że w tak młodym wieku cierpisz na bezsenność. Przyczyną bezsenności mogą być powracające bóle. Myślę, że w takim przypadku należy leczyć obie dolegliwości równolegle. Specjalistą od leczenia bezsenności jest psychiatra (nie potrzeba skierowania), który zaleci właściwą terapię i ewentualnie leki

Jesteś, jak sądzę, bardzo wrażliwą osobą i trudno Ci będzie samodzielnie rozwiązać swoje problemy. Myślę, że w większości z tego właśnie wynikają Twoje problemy ze zdrowiem. Konieczne są wizyty u terapeutów. Rozumiem, że w przypadku migreny, jesteś pod stałą opieką neurologa. Wierzę, że szybko dojdziesz do formy.

Zdrowy człowiek z reguły nie chodzi do lekarza, ale uwaga słuszna, migrena to choroba więc konsultacje lekarskie są jak najbardziej wskazane.

Cieszę się. że mogliśmy pomóc, choć nadal uważam że to lekarz powinien zdiagnozować chorobę lub jej brak. Życzę samych bez migrenowych dni. :)

Wyżej ekspert jednoznacznie stwierdził, że są to objawy o podłożu migrenowym. Ból przeszedł więc nie ma sensu iść do neurologa ("A po fakcie to by mi wizyta u lekarza nie miała już na co pomagać")? I tutaj się mylisz. Neurolog nie jest wróżką i nie przerwie bólu za dotknięciem czarodziejskiej różki. Właśnie na relacjach z przebiegu migreny i przeprowadzeniu specjalistycznych badań postawi diagnozę i zaordynuje właściwy sposób leczenia. Leki reklamowane w tv zawsze opatrzone są komentarzem "skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą" a więc śmiało można powiedzieć, że choć ogólnie dostępne, należy je brać jeśli nie pod kontrolą lekarza, to zgodnie ze wskazaniami na ulotce. Prócz wskazań są też przeciwwskazania a więc radzenie, że mnie to pomogło nie ma sensu. Pisząc ten temat nie wierzysz, że to migrena, prosisz o radę a kilka postów niżej polecasz lek (nie posądzam o kryptoreklamę) i gdzie tu hipokryzja?

Alyssa Ja polecam Solpadeine. Jest w formie tabletek musujących, dzięki czemu szybciej się wchłania. Oprócz tego są też normalne tabletki i kapsułki. Polecam, bo środek dość silny (kodeina) i wielu osobom pomaga (a w rodzinie mam akurat sporo osób o naprawdę ostrych bólach głowy). Nie jest raczej skierowany konkretnie na migreny, ale na bóle głowy jak najbardziej, więc myślę, że warto się tym posiłkować, jeśli nie mamy leków na receptę... Najgorsze porady, "polecam bo mnie pomogło"!!! Migrena jest tak indywidualną chorobą, że tego typu porady mogą więcej narobić szkody niż pomóc. Może jeszcze poprosimy Goździkową o pomoc? Przy prawdziwej migrenie potrzebna jest pomoc neurologa a przy zwykłym bólu głowy polecam... pompki :)

~Plamcia Ja też od kilku lat cierpię na migreny, ale jeszcze byłoby wszystko ok, gdybym mogła brać leki, a ja w trakcie migren mam torsje jak kot po kłaczku i wszystko zwracam, w tym tabletki przeciwbólowe. Szukam jakiegos dobrego leku zeby można go było wypić, albo jak homeopatki rozpuszczał sie jakoś Są tryptany prócz tabletek, w postaci sprayu, zastrzyków a nawet czopków. Zapytaj najlepiej swojego neurologa

Jedynymi skutecznymi lekami migrenowymi są tryptany i tylko one mogą przerwać ból w czasie ataku migreny. Dostępne są na receptę. Leki ogólnie dostępne mogą ulżyć, przy małym bólu głowy. Natomiast Tobie Alyssa radzę udać się na konsultacje neurologiczne.

Moniko. Łóżko powinno służyć przede wszystkim do snu. Leżenie w łóżku i walka z kłębiącymi się myślami nie ma sensu. Jeśli nie możesz zasnąć w ciągu 15 minut wstań i zajmij się czymś, może poczytaj książkę... stanowczo odradzam komputer. Kładź się ponownie kiedy rzeczywiście poczujesz zmęczenie. I jeszcze jedno. Unikaj drzemek w ciągu dnia.

Twoje obawy co do chorób, które sobie przypisujesz są zapewne nie uzasadnione. Za dużo o tym myślisz. To samo dotyczy snu. Jeśli nie możesz spać wstań i zajmij się czymś np książka, kładź się dopiero kiedy naprawdę poczujesz zmęczenie. Staraj się wyciszyć przed snem swoje myśli. Człowiek wypoczęty myśli optymistycznie. Jeśli to nie pomoże spróbuj porozmawiać o swoim problemie z lekarzem.

Wada wzroku bywa częstą przyczyną bólu głowy, choć nie znaczy, że tak jest w Twoim przypadku. Jakubie zgłoś się niezwłocznie do neurologa, który zapewne zleci specjalistyczne badania z tomografią włącznie. Pozwolą one rozwiać Twoje wątpliwości i obawy. Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Ból głowy może mieć niezmiernie wiele przyczyn. Dlatego zachęcam do wykonania kompleksowych badań.