Witam,
Mam 30 lat i siedzę w pracy przy komputerze codziennie przez 8 godzin. Jestem weganką więc moja dieta jest raczej dobra (czasami tylko szaleję z frytkami i innym niezdrowym jedzeniem). jakiś rok temu zaczęłam jednak tyć na pośladkach i udach. Zmiany są tak duże,że nie mieszczę się w większość rzeczy. Stąd moje pytanie: Ile mam ćwiczyć dziennie? W jakich porach? I jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?
Dziekuję bardzo za pomoc.