Misia95

a co sądzicie o tych tabletkach herbatrim?

Ćwiczę już od dość dawna... skakanka, jakieś ćwiczenia aerobowe... bo chodzi mi jak narazie o utrate tkanki tłuszczowej... mięśniami zajmę się w swoim czasie... ćwiczę ok 30 min tak 2 ub 3 razy w tygoniu zależy od wolnego czasu.. ale tez jestem aktywna. wszędzie chodze pieszo. mam dośc sporo ruchu.

wiem troszke pomieszałam.. właśnie o to mi chodziło o czym pani wspomniała. staram sie jesc wszystko w mniejszych porcjach i cześciej... tzw dieta "MŻ" wysiłek fizyczny 3 razy na tydzień .. w ciągu dwóch tygodnie schudłam 4 kg ale teraz waga swoi w miejscu. czy to źle? nie wiem co mam robić by znów zaczela spadać

Nowy rok , nowe postanowienia , czyli odchudzanie. Naczytałam się w internecie na przeróżnych forach i stronach o przeróżnych dietach i szczerze mówiąc zamiast zmądrzeć zgłupiałam. Mianowicie chciałabym się dowiedzieć na jakich wartościach odżywczych bazować by skutecznie zgubić nadmiar kilogramów. W jednych dietach piszą ze są to białka i innych zaś ze węglowodany inne mówią też o "dobrych" tłuszczach. Jak więc jest na prawdę? Ograniczenie kalorii to pierwsza sprawa ale co dalej białka? węglowodany? Pomocy!!