marlenu

Hej. Wczoraj jak myłam włosy, pod lewym okiem [ pod oczodołem ] wyskoczyło mi zaczerwienienie i wyczuwałam w tym miejscu bąbla. Do wieczora pojawiła się opuchlizna, a po nocy było jeszcze gorzej. Załączam zdjęcia - normalne, i 2 na którym zaznaczyłam w kółeczku miejsce, gdzie znajduje się bąbel, oraz obszar na którym jestt opuchlizna. Może ktoś z was wie co to moze być? Czy jest to coś poważnego ? Opuchlizna nie schodzi, a nawet się trochę powiększyła od rana. Dodam, że nie czuję bólu w tym miejscu.

aniasnl - próbowałam pić melisę oczywiście :(, kolacje jem 3 godziny przed snem, zazwyczaj jest to posiłek typu węglowodany złożone + białko, z przewagą tego pierwszego, ponieważ z tego co wiem, białko jest obciążeniem dla organizmu w nocy, dlatego posiłek z dużą przewagą białka, a malą ilością węgli to zly pomysl. Słyszałam też że mleko wypite przed snem potrafi pomóc w zasypianiu, ale jeszcze nie próbowałam, i nie mam pojecia tylko czy to prawda czy mit.

Dziękuję za odpowiedź. Owszem staram się jeść zdrowo. Interesuję się dietetyką, więc w kwestii żywienia nie powinno być problemu.. Niestety nie mam jak zmienić pokoju, w którym śpię. Co do ćwiczeń, też nad tym myślalam i od jutra zaczynam biegać, o w miarę wczesnej porze, bo wiem że ćwiczenia wieczorem mogą pobudzać i sprawiać problemy ze snem. Dzisiaj spałam jedyne pół godziny, więc prawdopobnie zaraz padnę. Z muzyką spróbuję jak napisałeś, może to coś da. Będę szukała wszelkich sposobów, jeśli się nie uda zmienić nic na wlasną rękę, to wtedy wybiorę się do lekarza..bo ile można się męczyć.

Hej. 5 lat temu pojawiły się u mnie pierwsze objawy nerwicy lękowej. Na początku było strasznie ciężko, ale nie będę opisywać tu wszystkich moich przeżyć. Nastąpiła bardzo duża poprawa [ chociaż czasami mam lekkie schizy jak za dawnych czasów ].. Przejdę do sedna sprawy. Otóż kiedy nerwica objawiała mi się najbardziej, bałam się zasypiać. Wkręcałam sobie, że jak zasnę to już się nie obudzę. Przez jakiś czas zasypiałam dopiero ze zmęczenia.. Najgorsze jest to, że to wszystko pozostało do tej pory. Ostatnim czasem się nasila. Mimo, że nie mam już problemów jak kiedyś, można powiedzieć że praktycznie nie mam objawów nerwicy, to zostałam z problemem " nieprzespanych nocy ". Zawaliłam przez to studia.. Jestem przez to strasznie nieogarnięta i chodzę wiecznie niewyspana. Mam problemy z nauką i koncentracją [ myślę, że to jedne ze skutków ]. Podam przerażający przykład: W październiku zaczęłam studia, i tylko jednej nocy, z niedzieli na poniedzialek zasnęłam normalnie [ reszta była bez snu!!!! ], a nieprzespana noc tego dnia stała się dla mnie cotygodniową rutyną. Na zajęciach siedziałam jak zombie, i jedyną myślą było to, żeby jak najszybciej się stamtąd zwinąć ! Trudno jest normalnie myśleć i funkcjonować po nieprzespanej nocy. Potrafię tak np. 3/7 nocy w tygodniu ;/.. Po prostu nawet jak próbuję zasnąć wcześniej, kładę się spać załóżmy o 23/ północy to mogę leżeć jak kłoda i nic to nie pomaga. Próbowałam " męczyć się " do samego wieczoru bez snu, i następnego dnia wstać normalnie, ale ta metoda nic nie pomogła, bo następnej nocy znowu nie mogłam zasnąć. Wiem, że piszę bardzo chaotycznie i przepraszam za to z góry, ale teraz też jestem po takiej nieprzespanej nocy i mam tego serdecznie dość. To niszczy moją psychikę, zawalilam przez to studia, nie mogę funkcjonować jak normalny człowiek, często czuję się zmęczona, nie mogę tego pokonać. Nie wiem czy to kwestia mojej podświadomości [ tzn. że mózg zakodował sobie w przeszlości, że sen to coś co mnie przeraża i " nie potrafi zmienić zdania " ], czy to moze być jakiś głębszy problem. Boję się, że jak pójdę z tym do lekarza, to i tak nic na to nie poradzi. Mam jakieś złe nastawienie do lekarzy....Miał ktoś z was podobny problem i sobie z nim poradził ? Jak mam z tym walczyć ? Co jest zlotym środkiem na mój problem ? Proszę - pomóżcie !!