Nati2013

Dziękuję za odpowiedź. Tylko, że ja na bieżni chodzę, nie biegam. Nie lubię biegać. Ustawiam sobie nachylenie na 3, a prędkość sobie zwiększam np. 6 później 6.5. Co daje to nachylenie ? Jest ciężej po prostu ? Jeżeli ja chodzę po tej bieżni nie biegam to coś daje ?

Co daje chodzenie po bieżni ? Jakie nachylenie powinna sobie ustawić i jaką prędkość ? A jak na orbitreku ?

Błonnik z ananasem + chrom, tabletki, 100 sztuk Skład Substancja czynna 1 tabletka Błonnik jabłkowy 350mg Błonnik pszeniczny 110mg Błonnik owsiany 110mg Proszek ananasowy 30mg Chrom organiczny 1ug ssubstancje pomocnicze: Aerosil 200, laktoza jednowodna, stearynian magnezu, Flocel 102. Dawkowanie Preparat nalezy przyjmować w ilości 6-10 tabletek, w dawkach podzielonych, 30 minut przed głównymi posiłkami, obficie popijając wodą. Ja bym brała 3 razy dziennie po dwie. Jak dla mnie on ma za mało chromu. W jednej tabletce 1ug gdzie Humavit Slim-Var Effective ma w jednej tabletce 44 w jednej tabletce. Błonnik z ananasem + chrom, tabletki, 100 sztuk Humavit Slim-Var Effective, tabletki, 180 szt Skład Celuloza mikrokrystaliczna (nośnik), błonnik jabłkowy, skrobia ziemniaczana, proszek kakaowy, glukomannan, fosforan triwapniowy (stabilizator), ekstrakt zielonej herbaty, koncentrat ananasa, nasiona babki płesznik, ekstrakt guarany, stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), chlorek chromu. 3 tabletki zawierają: błonnik jabłkowy 135 mg proszek kakaowy 108 mg glukomannan 67 mg zielona herbata (ekstrakt) 54 mg ananas (koncentrat) 40 mg babka płesznik (nasiona) 40 mg guarana (ekstrakt) 27 mg chrom 132 µg Dawkowanie 3 razy dziennie po 1 tabletce przed posiłkiem, popijając wodą. Humavit Slim-Var Effective, tabletki, 180 szt Błonnik z ananasem + CLA, tabletki, 100 szt Skład błonnik jabłkowy 250 mg, błonnik pszeniczny 85 mg, błonnik owsiany 85 mg, CLA 50 mg, proszek ananasowy 30 mg. Dawkowanie Przed głownymi (3 x dziennie) posiłkami po 2 - 3 tabletki na 30 minut przed posiłkiem. Zalecane dawkowanie wynosi 6 do 10 tabletek dziennie. Błonnik z ananasem + CLA, tabletki, 100 szt HUMAVIT MULTI BŁONNIK 180 tabletek Dawkowanie 3 razy dziennie po 2 tabletki przed posiłkiem, popijać wodą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Skład celuloza mikrokrystaliczna (nośnik), skrobia ziemniaczana, błonnik jabłkowy, błonnik owsiany, błonnik pomarańczowy, inulina z cykorii, fosforan triwapniowy (stabilizator), glukomannan, stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca). Przeciętna zawartość składników wykazujących efekt fizjologiczny w dziennej porcji produktu (6 tabletek): Błonnik jabłkowy 360 mg Błonnik owsiany 144 mg Błonnik pomarańczowy 120 mg Inulina z cykorii 120 mg Glukomannan 96 mg HUMAVIT MULTI BŁONNIK 180 tabletek Który z tych błonników mi polecacie lub miałyście ?

Które z wymienionych tabletek będzie mieć lepsze działanie ? Patrząc na skład ? proszę o konkretną odpowiedź 1. Minilinia Skład Kompleks roślinny Oxylia zawierający ekstrakt z nasion czarnej fasoli, ekstrakt z owoców oliwki oraz ekstrakt z liści rozmarynu, chrom, celuloza mikrokrystaliczna, sól sodowa karboksymetylocelulozy, otoczka (hydroksypropylometylocel uloza - substancja glazurująca, skrobia, talk - substancja przeciwazbrylająca, hydroksypropyloceluloza - substancja glazurująca, trójglicerydy średniolańcuchowe), dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. 2 tabletki zawierają: Kompleks roślinny Oxylia 500 mg w tym: ekstrakt z nasion czarnej fasoli 410 mg ekstrakt z liści oliwki 45 mg ekstrakt z liści rozmarynu 45 mg chrom 40 µg (100% zalecanego dziennego spożycia) 2.SIMPLIQ Skład Celuloza mikrokrystaliczna (substancja wypełniająca), wyciąg z białej fasoli, ocet jabłkowy, wyciąg z liści ostrokrzewu paragwajskiego, wyciąg z gorzkiej pomarańczy, hydroksypropylometylocelu loza (substancja glazurująca), wyciąg z alg brunatnych i wyciąg z pestek winogron, dwutlenek tytanu (barwnik), stearynian magnezu (substancja glazurująca), dwutlenek krzemu (substancja wypełniająca), hydroksypropyloceluloza (substancja glazurująca), chlorowodorek pirydoksyny), chlorek chromu (III), wosk pszczeli i wosk Carnauba (substancje glazurujące). Produkt zawiera zboża zawierające gluten, orzeszki ziemne, nasiona soi, mleko, orzechy, seler, gorczycę oraz dwutlenek siarki i siarczyny w stężeniach powyżej 10 mg/kg w przeliczeniu na SO2. 3.OLIMP THERM LINE FORTE Skład ekstrakt z owoców cytrusowych, ekstrakt gorzkiej pomarańczy, L-tyrozyna, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt guarany, kofeina bezwodna, ekstrakt imbiru, winian L-karnityny, chelat aminokwasowy chromu, ekstrakt pieprzu kajeńskiego, ekstrakt pieprzu czarnego, substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu, żelatyna, barwniki E171, E124, E122, E131. Informacja żywieniowa 4 kapsułki SINETROL® XPur opatentowany ekstrakt owoców czerwonych pomarańczy, grapefruitów i cytrusów / 90% polifenoli, 20% flawanonów w tym: guarana 900 mg 90 mg Thermogenic Blend™ 1433 mg Ekstrakt zielonej herbaty (Camelia sinensis) 55% EGCG - galusanu epigallokatechiny 281 mg Ekstrakt gorzkiej pomarańczy (Citrus aurantium) 333 mg Ekstrakt zielonej kawy (Green coffee bean extract) 50% ACG – kwasów chlorogenowych L-tyrozyna Ekstrakt guarany (Paulinia cupana extract) 22% kofeiny 241 mg Ekstrakt imbiru (Zingiber officinale) 5% gingeroli Winian L-karnityny Ekstrakt pieprzu kajeńskiego (Capsium annuum) 8% kapsaicyny Ekstrakt z pieprzu czarnego (Piper nigrum extract) 95% piperyny Chrom 150 µg (375%*) Kofeina (z kofeiny bezwodnej i ekstraktu guarany) (z Sinetrolu®, ekstraktu guarany i kofeiny bezwodnej) 4.Olimp Therm Line 2 Skład : Ekstrakt zielonej herbaty, ekstrakt guarany, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, winian l-karnityny, L-tyrozyna, kofeina, celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu- substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki. 2 kapsułki: ekstrakt z zielonej herbaty 300mg ekstrakt z pomarańczy gorzkiej 250mg ekstrakt z guarany 250mg kofeina 70mg L-tyrozyna 100mg L-karnityna 200mg 5.FIGURA EXTRASLIM Składniki ekstrakt z guarany (19,34%), żelatyna, substancja wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, ekstrakt z zielonej kawy (9,67%), winian L-karnityny (9,67%), ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (7,74%), ekstrakt z zielonej herbaty (7,74%), kofeina bezwodna (7,74%), substancja przeciwzbrylająca - stearynian magnezu, ekstrakt z pieprzu czarnego (0,97%), ekstrakt z pieprzu kajeńskiego (0,97%), substancja przeciwzbrylająca - krzemionka koloidalna, pikolinian chromu, barwniki: dwutlenek tytanu, czerwony tlenek żelaza Składnik 1 kapsułka (517 mg) 2 kapsułki (1034 mg) (zalecana dzienna porcja) Pieprz kajeński (ekstrakt 20:1) w tym kapsaicyna 100 mg 0,4 mg 200 mg 0,8 mg Pomarańcza gorzka (ekstrakt 10:1) w tym synefryna 400 mg 2,4 mg 800 mg 4,8 mg Guarana (ekstrakt 0,07:1) 7 mg 14 mg Zielona herbata (ekstrakt 20:1) 800 mg 1600 mg Pieprz czarny (ekstrakt 10:1) 50 mg 100 mg Zielona kawa (ekstrakt10:1) 500 mg 1000 mg Chrom 10 µg (25% RDA*) 20 µg (50% RDA*) L- karnityna 34 mg 68 mg Kofeina 59,4 mg 118,8 mg ____________

Kamila Okulska Witam, Twoja waga jest zbyt niska. Nie powinnaś się odchudzać gdyż możesz doprowadzić do powstanie niedoborów witamin i mikroelementów oraz do wynikających z nich chorób np anemii. Mam w normie wagę. Sprawdzałam z 50 razy. Przytyłam ważyłam mniej.

Kamila Okulska Witam, Proszę podaj swój wzrost i wagę. wzrost 160 i waga 48,6

Chciałabym schudnąć z dwa kilogramy ( bo niestety przytyłam). Proszę doradźcie mi czy na takiej diecie mogę schudnąć ? Mam 18lat i chodzę do szkoły. Jaki twaróg powinno się jeść chudy czy półtłusty ? Zauważyłam, że chudy ma więcej białka od półtłustego. Zawsze rano robię sobie twaróg półtłusty (100g) do tego połowa papryki i szczypior , łyżka jogurtu naturalnego i dwa kromki chleba ciemnego z ziarnami. W szkole zawsze mam jedno jabłko zielone (małe) + od dzisiaj albo serek wiejski albo twarożek (kupny) (piątnica) (one mają 150 g ) + 1 albo 2 kromki chleba. Włączyłam do swojej diety serek wiejski ze szczypiorkiem (Piątnica) i twarożek domowy z ogórkiem i czymś tam (piątnica) Jak myślicie czy nie za dużo twarogów i serków ? Można tyle jeść nabiału ? Powiedzice mi czy taki serek wiejski z brzoskwiniami to chyba nie najlepszy pomysł ? Później, gdy przyjdę ze szkoły to albo warzywa na patelnię ( nie podsmażane) albo kasza z sosem albo jogurt naturalny + musli i grejpfrut. A jak jogurt naturalny to 0% tłuszczu czy można 2 % ? Ile dziennie powinnam spożywiać kalorii, aby móc schudnąć ? Ja powinnam być na diecie bogato resztkowej.

Proszę mi powiedzieć co należy jeść przy diecie wysokoresztkowego, a czego nie powinnam w ogólę ? a co w ograniczonych ilościach ? dziękuję

hanka123 Zagęszczacze, barwnik E141...nie są to składniki, których szukam w jogurtach. Składy mnie nie zachęcają, preferuje jednak jogurty w pełni naturalne, których (niestety) niedużo na naszym rynku. A skąd pytanie o składy? Jestem ciekawa co ludzie, którzy bardziej ode mnie się znają myślą o tych składach.

Co o tych składach myślicie ? 1. Activia owsianka - truskawkowa skład: mleko, owsianka ( woda, płatki owsiane 1,8%, ziarna owsa 1,8%) truskawki 7%. cukier, mleko w proszku oddtłuszczone, substancje zagęszczające: pektyna, białka mleka, skoncertowane soki: z marchwi i dyni, z czarnej marchwi i z cytryny: armat naturalny, żywe kultury bakterii mlekowej. Może zawierać śladowe ilości jaj. 2. Muller Mix Stracciatella jogurt z wiórkami czekolady i wsadem wiśniowym skład: jogurt (mleko pełne 5%tł., żywe kultury bakterii jogurtowych), wiśnie owocowy 23% (wiśnia 50%, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, sok wiśniowy z zagęszczonego soku wiśniowego 5%, zagęstniki: mączka chleba świętojańskiego, guma guar, pektyna, kwas: kwas cytrynowy, regulator kwasowości: cytryniany wapnia, aromat), cukier, dekstroza, wiórki czekolady 1,1%, syrop glukozowo-fruktozowy, aromat. 3.Muller Gracja Jabłko- kiwi jogurt Skład: jogurt ( mleko, żywe kultury bakterii jogurtowych) wsad owocowy 23% (jabłka 20%, cukier, kiwi 14% syrop glukozowo- fruktozowy, sok jabłkowy z zagęszczonego soku jabłkowego (8%) aromat, barwnik E141, cukier, śmietana, dektostroza

sjlilia ~Trick Najzdrowsza czekolada to taka która zwiera najwięcej kakao. Najlepiej jeść taką która ma powyżej 70% zawartości kakao:D Uważam tak samo, więc przy wyborze czekolady interesuje mnie zawartość kakao, wybieram tę o 70% lub powyżej. Jak już zjeść kawałek czekolady, to tylko tej dobrej. A tak poza tym to dobre czekolady ma Lindt, swoją drogą ciekawe jak smakuje czekolada z chili? Jadłam kiedyś z Wedla pomrańczowo-chili była pyszna :)

Cześć dziewczyny. Mam do Was takie pytania. Kobieta powinna spożywać 2000 kcal dziennie. Co się dzieje, gdy zje 2000 kcal dziennie, a co gdy zje np. 1240 kcal ? Ja jadam różnie czasem 2000 kcal , a czasem 1240, czasem 1400. Nie jem tak, że każdego dnia zjem po tyle samo kalorii. Co wtedy? Czy to dobrze ? Czy powinnam raczej zjadać tyle kalorii każdego dnia. Chciałabym utrzymać obecną wagę i może na wiosnę schudnąć z 2 kilogramy.

Jadam co śniadanie twaróg półtłusty. Ile powinien mieć białka ? Mój ma białko 19g na 100g , tłuszcz 4g , węglowodany 3g

Co powinien zawierać ser żółty ? Ten co ja uwielbiam ma w składzie : mleko pasteryzowane, sól, barwniki: beta karoten, annato; stabilizator - chlorek wapnia, podpuszczka, kultury bakterii mlekowych

~Trick Najzdrowsza czekolada to taka która zwiera najwięcej kakao. Najlepiej jeść taką która ma powyżej 70% zawartości kakao:D Wiem

Jakie uwielbiacie czekolady ? Czy te co ja lubię są nawet nawet względem składu ? Czy sama chemia ? Alpen Gold Gorzka wiśniowa Czekolada Czekolada z nadzieniem mlecznym o smaku wiśniowym (22%) i owocowym nadzieniem wiśniowym (18%) Masa kakaowa w czekoladzie minimum 46%. Oprócz tłuszczu kakaowego zawiera tłuszcze roślinne. Składniki cukier, miazga kakaowa, owocowe nadzienie wiśniowe [syrop glukozowy, cukier, przecier wiśniowy (9%), substancja utrzymująca wilgoć (sorbitol), koncentrat soku czarnej marchwi, regulatory kwasowości (kwas cytrynowy, kwas winowy), koncentrat soku aronii), aromat, substancja zagęszczająca (pektyna)], tłuszcze roślinne, serwatka w proszku, tłuszcz mleczny, śmietanka w proszku, odtłuszczone mleko w proszku, maltodekstryna, emulgatory (lecytyna sojowa, E 476), proszek wiśniowy (0,2%), aromaty Goplana deserowa Orange Margarita Czekolada nadziewana kremem o smaku Orange Margarita. Skład: cukier, miazga kakaowa, tłuszcz roślinny, tłuszcz kakaowy, jogurt w proszku, syrop glukozowy, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, sorbitol, spirytus 1,4%, tłuszcz mleczny, proszek pomarańczowy 0,7%, lecytyna sojowa, polirycynooleinian poliglicerolu, inwertaza, aromaty. Masa kakaowa w czekoladzie min. 45% Masa netto: 90 g Wartość energetyczna w 100 g: 491 kcal

Jaki wybrać? Wielkopolski pasztet z drobiu z pomidorami firma Profi. Wielkopolski pasztet z drobiu z pomidorami - Profi Skład: Woda, tłuszcz wieprzowy, mięso oddzielone mechanicznie z kurcząt i gęsi 13%, wątroba z kurcząt 8%, serca z kurcząt 6%, wątroba wieprzowa, jaja koncentrat pomidorowy 5%, kasza manna z pszenicy, sól, białko sojowe, skrobia modyfikowana, olej roślinny, warzywa (cebula, papryka), przyprawy. Wartości odżywcze na 100 g produktu: Energia: 885 kJ / 211 kcal Białko: 7.7 g Tłuszcz: 17.6 g Weglowodany ogólem: 5.7 g Indykpol Pasztet delikatesowy z żurawiną Skład: Wątroba indycza 26,3%, mięso wieprzowe 20,5%, serca indycze 13,5%, woda, mięso indycze 7,8%, kasza manna (z pszenicy), tłuszcz wieprzowy, żurawina kandyzowana 3%, cukier, skóry wieprzowe, białko sojowe, sól, tłuszcz drobiowy, olej roślinny, substancja zagęszczająca guma guar, mleko w proszku, przyprawy, ich ekstrakty i aromaty (w tym seler, gorczyca), wzmacniacz smaku E621, dekstroza, stabilizatory: cytryniany sodu, mleczan wapnia, regulatory kwasowości: octany sodu, przeciwutleniacz: askorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu, E202, E214. Produkt może zawierać śladowe ilości jaj. Wartości odżywcze w 100 g Wartość energetyczna w 100 g: 215,00 kcal Białko w 100 g: 14,80 g Węglowodany w 100 g: 5,20 g Tłuszcz w 100 g: 15,00 g Lub kupuję na wagę w firmie Zbyszko pasztet francuski lub pasztetową. Jak myślicie które jest bardziej zdrowszy ? I czy w ógole pasztety powinno się jeść ?

Jak robicie schab w otrębach (zamiast bułki tartej) ? Bo ja tak maczam w jajku później w otrębach i smażę na smalcu. Ile taki schab średni w otrębach ma kalorii ?

Jakie ćwiczenia są dobre na płaski brzuch ? (oprócz a6w znam je i są dobre)

Czy po luteinie (muszę brać 2 tabletki dziennie) tyje się ?

Czy jogurt typu jogobella jest zdrowa ? np. z brzoskwiniowa składniki: mleko, owoce (brzoskwinie i sok brzoskwiniowy, sok z marakui) mleko zagęszczone odtłuszczone, syrop glukozowo-fruktozowy, cukier, aromat, żywe kultury bakterii.

Jak i czym przyspieszyć metaboliz ? Chodzi mi o to, żeby lepiej się załatwiać. Piję dwa razy dziennie nasiona lnu, piję dużo wody i herbaty zielonej i czerwonej.

Czy ciastka Ciastka BelVita są zdrowe ? Jadłam z zbożami z musli i owocami bardzo mi zasmakowały 1 ciasteczko ma 57 kcal, w opakowaniu znajduje się 4 więc 228 kcal.

Mam prośbę o przykładowy jadłospis na cały dzień i o pory dnia (o której godzinie powinna to zjeść) Jestem uczennicą w od poniedziałku do środy jestem w szkole od 8 do 15.40 , więc jak wracam do domu to jest 16 czasem 16.30. W czwartki i piątki natomiast od 8 do 13, więc w domu jestem o 14. Wstaję w tygodniu o 5.30 o 6.10 zawsze jem śniadanie i jest to zazwyczaj twaróg (sama robię z twarogu półtłustego i dodaję warzywa i śmietanę, wiem wiem powinnam dodać jogurt ;) ) I do tego całą bułkę ciemną lub 3 kawałki chleba ciemnego z różnymi ziarnami i piję herbatkę zieloną lub czerwoną. W szkole jem "drugie śniadanie" i jest to czasami bigosówka ( z piekarni na pikantno ) lub bułka z szynką sałatą lub ser.(jem to o 10.50) piję cały czas wodę mineralną, czasem też zjem owoce jakieś w szkole, ale nie patrzę na zegarek która to godzina, więc nie wiem. Jem nie regularnie, jedynie to śniadanie jadam regularnie, a później to różnie. Gdy przychodzę do domu to jestem zazwyczaj bardzo głodna (niestety) i jem obiad. Bardzo lubię warzywa na patelnię i do tego pierogi z mięsem lub z kapustę i grzybami lub krokiety. Chciałabym jeść regularnie posiłku. W weekendy to jem różnie, ale zawsze jem śniadanie. Bardzo mam wilczy apetyt, gdy wstaję. To pewnie dlatego, że ostatni mój posiłek to zazwyczaj o 17. Wiem, że posiłki powinny być w małych ilościach, ale ja potrafię zjeść w jednej chwili duuuużo, a później nic już nie.