dolek

Po skończonych ćwiczeniach należy odczekać przynajmniej godzinę, zanim zasiądziemy do stołu. Dobrze jest zjeść coś, co zawiera dużo białka, by dostarczyć odpowiednią ilość energii naszemu organizmowi, po ciężkim wysiłku. źródło To chyba co siłownia to obyczaj bo spotkałem się z opinią, że od razu po treningu powinno się zjeść wysokobiałkowy posiłek. A wy co jecie przed i po? Jakie macie menu?

Tysiące ładniejszych dziewczyn widać codziennie na ulicach polskich miast. Zdarzają się tam ładne dziewczyny, ale naprawdę rzadko...

Najpierw polecam Ci przejrzenie najpopularniejszych mitów dotyczących ćwiczeń http://www.lifestyle.pieniadz.pl/Najpopularniejsze,mity,dotyczace,treningu,1-24906-1.html sprawdź czy któregoś nie powielasz. A poza tym UROZMAICENIE. Same brzuszki i bieganie to chyba za mało, może jakaś skakanka? Może twister? Są setki ćwiczeń na youtubie poszukaj. Zawsze możesz zajrzeć na jakieś forum na którym osoby na diecie nawzajem się wspierają. Najgorsze będą pierwsze 3 tygodnie po tym okresie organizm przyzwyczaja się :)

espresso uwielbiam!

Jeśli wybrałaś taką drogę to ok, czy coś w tym złego? Nikogo nie mordujesz i nie robisz krzywdy więc o co chodzi?

Kochana po pierwsze przestań się nad sobą użalać ;) Przeczytaj to klik klik I zastanów się czy nie możesz tej negatywnej energii i frustracji przełożyć na fajne efekty, na ZMIANĘ STYLU ŻYCIA. Bo dieta niewiele zdziała, będziesz odliczała dni do jej zakończenia i z chęcią sięgniesz po colę i sterty chipsów. Zwróć uwagę na to co jesz! Twoje ciało to Twoja świątynia, twoja inwestycja czy naprawdę chcesz traktować siebie jak śmietnik? Nie chcesz iść na siłownię? Kup karnet na basen, ćwicz w domu czy to z Ewą Chodakowską czy Tiffany Rothe. Wysiadaj dwa przystanki wcześniej i spaceruj. Dasz radę tylko skończ się dołować!

Czarne jak najbardziej na tak, camelowe już tak średnio ;)