karolciaa02
-
Postów
0 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
nigdy
Odpowiedzi opublikowane przez karolciaa02
-
-
Hej , chciałabym poznać waszą opinie jeżeli chodzi o wzrost faceta.
Ja mam ok 175cm wzrostu a mój facet ok 170.. czy bardzo Wam przeszkadza, gdy facet jest niższy ??
Wydaje mi się, że jemu w ogole to nie przeszkadza, natomiast dla mnie jest to trochę krępujące.
Aaaa no właśnie.. ostatnio troche nabrało mi sie ciałka i oczywiście chce zgubić nadmierne kg i waszym zdaniem jak kobieta zgubi tu i tam to optycznie jest "niższa" , lepiej wygląda przy niższym mężczyźnie? czy nie robi to większej różnicy ??? -
Witam, ponownie
Jak już pisałam we wcześniejszych postach < http://forum.abczdrowie.pl/forum-zywienie-i-fitness/415366,brak-efektow-odchudzania-przy-diecie-i-cwiczeniach > nie mogę schudnąć.
Utrzymuje zdrową dietę, ale pomimo tego waga nie spada, ani figura się nie poprawia ;/
Zdarzają mi się na weekendach jakieś wybryki, jakieś ciasto, domowy obiad, ale potem zaraz wracam do zdrowego odżywiania.
Zależy mi na znacznej poprawie sylwetki do lipca, a wiem, że gdy już ją osiągnę to mimo wszystko ją utrzymam, bo jestem zdeterminowana i moje odchudzanie nie jest decyzja z dnia na dzień, ale takim jakby "życiem codziennym.
Dlatego zdecydowałam się na Dietę białkową.
Co o tym myślicie w moim przypadku ???
Dzisiaj jest mój pierwszy dzień, zjadłam serek wiejski, filiżanka kawy, kubek herbaty, 0,7l wody mineralnej. -
Witam ponownie.
Minęły kolejne 2 tygodnie, a moja waga wciąż stoi w miejscu :(
Tak jak Pani mówiła, na siłowni dołożyłam więcej aerobów.
Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu + we wtorki i w czwartki fitness.
Mój trening na siłowni wygląda następująco :
- 20 min rozgrzewki na steperze
- 1,5 godz trening siłowy [ na przemian co drugi dzień - górne partie mięśni ( plecy, klatka, barki, biceps, triceps) a co drugi dzień ( pośladki, uda, łydki)
- 10 min. dla rozgrzania wszystkich mięśni orbiterek
-45 min ćwiczenia na wszystkie partie mięsni brzucha
- 30 min. steper.Nie zapominam także o diecie. Nie jadam typowych obiadów ponieważ od rana do południa spędzam czas na uczelni, a potem do wieczora siłownia.
Mój przykładowy dzienny jadłospis (poniedziałek -piątek) :
- Śniadanie : 4 kromki chrupkiego pieczywa z twarożkiem, ogórkiem i pomidorem
- II Śniadanie: jogurt naturalny (175ml) z musli (50g)
- Obiad: owoc ( jabłko lub pomarańcza)
-Kolacja: sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka, pomidora + jugurt naturalnyNa weekendach zdarza jeść mi się troszkę więcej, np. domowy obiad lub kawałek ciasta, ponieważ na weekendy wracam do domu. Ale jak ognia unikam białego pieczywa i makaronów, które uwielbiam i dawniej jadłam 4 razy w tygodniu.
Mimo moich starań waga się nie zmienia, ani "jakoś super" nie chudnę. Czuje trochę po sobie, że jest mnie troszeczkę mniej ale szału nie ma... -
Witam,
Mój problem polega na tym, że pomimo zdrowej diety i treningu waga nie spada.
Mam 20 lat, 173cm i ważę 71kg.
Wiele razy się odchudzałam, (diety, głodówki itp.)
Zawsze kończyło się to efektem jojo, 2 miesiące temu byłam na 2 tygodniowej diecie 300kcal. na której schudłam 7kg, ale później przez święta nadrobiłam 3kg i zdecydowałam, że przejde na zdrową diete + ćwiczenia.
Od 2 miesięcy chodzę na siłownie [ 3-4 razy w tyg. po 1,5h ] , zdrowo się odżywiam a waga nie spada.
(Jem takie produkty jak : kapusta pekińska, ogórki, pomidory, jogurty naturalne, kefiry 0%, pieczywo chrupkie razowe, chude twarożki, musli.)
Pomimo tego waga ciągle stoi w miejscu :( POMOCY... -
no właśnie, że nie ;/ zawsze bardzo szybko spadałam z wagi, wystarczylo pare dni. a teraaaz?;/ dziwnee..
nie nie ćwiczyłam , jadłam same płatki owsiane z mlekiem -
hej, załozylam ten wątek ponieważ nurtuje mnie jedna rzecz i pomyślalam, że może ktoś z was mial podobny problem . Tak więc, przez 2 tyg jadłam same owsianki, ok 3 razy dziennie . 5 lyżek platków owsianych Zwykłych + ok. 500ml mleka 0,5% . Efekt po 2 tygodniach ? - żaden ! ;/ nie wiem o co w tym chodzi, niektórzy pisali na forach, że po owsiance bardzo szybko sie chudnie, a mi to w ogole nie pomogło.. ;/ Ale mimo wszystko bardzo polubialam owsianke i chcę do niej wrócić, tyle że nie mam pojęcia dlaczego nie schudłam na niej ani 0,5kg ?!
-
Jem co 3 godziny, małe porcje. Unikam słodyczy, produktów z białej mąki, i rzeczy tłustych. Białe pieczywo zamieniłam na pęłno ziarniste, tak samo makaron. Kupując np serki patrzę na etykiety ile znajduje się tam gr tłuszczu, i kupuje te nisko tłuszczowe lub po prostu chudy twarożek+ 1,5%jogort naturalny+szczypiorek. Do tego duża ilość warzyw.
Wciągu miesiąca udało mi się schudnąć ok 3,5 kg, ale teraz tą wagę dzięki takiego odżywianiu tylko utrzymuje. A potrzebuje schudnąć jeszcze tak ok 5 kg do studniowki. Potem chcę wagę już tylko utrzymać -
tak się tylko niestety wydaje..;/
mam figure typu jabłko, chciałabym pozbyć się tłuszczu z brzucha rąk i pleców ;/ ;/ ;/
zdrowo się odżywiam i chudnę powoli, nie narzekałabym , gdyby nie to, że za 3 tygodnie mam studniówkę , a niestyty wszystkie moje kol. są szczuplejsze ;/ -
18 lat, 175sm wzrostu, 65kg ;//
-
18 lat, 175cm wzrostu, 65kg ;/
-
Heej :)
Mam problem dotyczący studniówki, mam nadzieję, że mi pomożecie.
Zaznacze, że odżywiam się zdrowo i chudnę - ale powoli ( ok 0,5 kg tyg), a do studniówki zostały mi równe 3 tygodnie.
Chciałabym wciągu tych 3 tygodni schudnąć ok 6 kg ;/ wiem, że to dużo jak na 3 tyg. ;/ ale wiem, że gdy osiągnę tą wage to dam rade ją utrzymać, bo tak jak mowie - odżywiam się zdrowo ( staram się unikać slodyczy, produktow z białej mąki, rzeczy tłustych) . Odżywiam się tak już od jakiegoś czasu i utrzymuję stałą wagę .
Błagam pomóżcieeeee :) -
Tak :) Nie odchudzam się jakoś rygorystycznie. Chudnę tak ok.1 kg na tydzień, niby tak nie wiele ale po miesiącu jest ok 5kg mniej - więc warto :)
tak naprawde to nawet nie odczuwam tego odchudzania , bo jem często i nie dopuszczam głodu :)
oczywiście czasami zdarzają sie małe słabości, ale to tak naprawdę niczego nie przekreśla;] Po prostu zmieniłam już swoje nawyki żywieniowe na dobre :)
Dołożyłam do tego raz w tygodnii aerobik i naprawdę jestem zadowolona w efektów :)
Polecam :) -
a jak wygląda twoje odżywianie ?
-
Hej ! :)
Osobiście próbowalam chyba wszystkie 'diety cud'... chudłam, tyłam, chudłam i znowu tyłam.. po kazdej pojawiał sie efekt jojo ;/
Polecam Ci program ' Jem i Chudnę' można go oglądać w programie 'ipla' , lub w tv na Polsat Cafe we wtorki i w piątki.
Dzieki temu programowi nauczyłam się zdrowo odzywiać i chudnę ! :)
Najważniejsze jest to żeby się nie głodzić! Ja jem co 3 godziny, nie wielkie porcje ;] zamieniłam białe pieczywo na pęłnoziarniste, tak samo makarony oraz ryż. słodycze zastąp zdrowymi przekąskami[ np suszone owoce <3 ]<br /> Kupując produkty patrz na etykiety . Np. gdy kupujesz serek. w niektórych moze się znajdować aż 30g tłuszczy w 100g . więc zamiast kupować takie serki zastąp je chudym twarozkiem wymieszanym w odrobina jugurtu naturalnego[1,5%] i szczypiorkiem :) Naprawde jest to o wiele zdrowsze, 'chudsze' i pożywniejsze:)
Pamiętaj też zeby jest duze pozywne sniadania do godziny po przebudzeniu:) rano powinnas dostarczyc ogranizmowi weglowodany , bialko, oraz warzywa :)
Ale jedząc kolacje odpuść sobie węglowodany [pieczywo] :)
Naprawde nie potrzeba się głodzić, ani stosować rygorystycznych diet zeby schudnąć. Po prostu trzeba się nauczyć zdrowo jesc a waga sama spada :)Mam nadzieję, że troszke pomogłam :)
Powodzenia :) -
a jak jest z twoim odżywianiem ?
-
Hej ! :)
Powinnaś chudnąć ok 1kg na tydzień, czyli ok 4kg na miesiąc ale nie 10 ;/ efekt jojo gwarantowany..
Może zamiast głodowek i 'diet cud' powinnas zaczac sie zdrowo odzywiać.
Polecam Ci program ' Jem i Chudnę' można go oglądać w programie 'ipla' , lub w tv na Polsat Cafe we wtorki i w piątki.
Dzieki temu programowi nauczyłam się zdrowo odzywiać i chudnę ! :)
Najważniejsze jest to żeby się nie głodzić! Ja jem co 3 godziny, nie wielkie porcje ;] zamieniłam białe pieczywo na pęłnoziarniste, tak samo makarony oraz ryż. słodycze zastąp zdrowymi przekąskami[ np suszone owoce <3 ]<br /> Kupując produkty patrz na etykiety . Np. gdy kupujesz serek. w niektórych moze się znajdować aż 30g tłuszczy w 100g . więc zamiast kupować takie serki zastąp je chudym twarozkiem wymieszanym w odrobina jugurtu naturalnego[1,5%] i szczypiorkiem :) Naprawde jest to o wiele zdrowsze, 'chudsze' i pożywniejsze:)
Pamiętaj też zeby jest duze pozywne sniadania do godziny po przebudzeniu:) rano powinnas dostarczyc ogranizmowi weglowodany , bialko, oraz warzywa :)
Ale jedząc kolacje odpuść sobie węglowodany [pieczywo] :)
Naprawde nie potrzeba się głodzić, ani stosować rygorystycznych diet zeby schudnąć. Po prostu trzeba się nauczyć zdrowo jesc a waga sama spada :)Mam nadzieję, że troszke pomogłam :)
Powodzenia :) -
Polecam program 'Jem i chudnę' :) Tam możesz znaleśc dużo porad dotyczących zdrowego odchudzania :)
Pozdrawiam:)
-
W tym wieku nie powinnaś się odchudzać, bo jeszcze rosniesz.
Powinnaś po prostu zacząć się zdrowo odżywiać, a waga sama spadnie. -
Hej ! :)
Myślę, że mogę Ci pomóc :)
Też miałam podobny problem, BMI było w porzadku , a jednak nie podobała mi się moja figura i waga;/
Próbowalam chyba wszystkie 'diety cud'... chudłam, tyłam, chudłam i znowu tyłam.. po kazdej pojawiał sie efekt jojo ;/
Polecam Ci program ' Jem i Chudnę' można go oglądać w programie 'ipla' , lub w tv na Polsat Cafe we wtorki i w piątki.
Dzieki temu programowi nauczyłam się zdrowo odzywiać i chudnę ! :)
Najważniejsze jest to żeby się nie głodzić! Ja jem co 3 godziny, nie wielkie porcje ;] zamieniłam białe pieczywo na pęłnoziarniste, tak samo makarony oraz ryż. słodycze zastąp zdrowymi przekąskami[ np suszone owoce <3 ]<br /> Kupując produkty patrz na etykiety . Np. gdy kupujesz serek. w niektórych moze się znajdować aż 30g tłuszczy w 100g . więc zamiast kupować takie serki zastąp je chudym twarozkiem wymieszanym w odrobina jugurtu naturalnego[1,5%] i szczypiorkiem :) Naprawde jest to o wiele zdrowsze, 'chudsze' i pożywniejsze:)
Pamiętaj też zeby jest duze pozywne sniadania do godziny po przebudzeniu:) rano powinnas dostarczyc ogranizmowi weglowodany , bialko, oraz warzywa :)
Ale jedząc kolacje odpuść sobie węglowodany [pieczywo] :)
Naprawde nie potrzeba się głodzić, ani stosować rygorystycznych diet zeby schudnąć. Po prostu trzeba się nauczyć zdrowo jesc a waga sama spada :)Mam nadzieję, że troszke pomogłam :)
Powodzenia :)
Niższy chłopak
w Forum Kobiety
Opublikowano
Od zawsze podobali mi się wyżsi (jak każdej chyba) .
No ale SERCE NIE SŁUGA ... O.o - dlatego weszłam w ten związek... no .. ;)