Witam Was bardzo,
w tym roku skończę 16 lat, mam 173 cm wzrostu, ważę 83kg i mam duży brzuszek:/ Mam ogromny problem z silną wolą i nie potrafię się zorganizować. Wiem, że powinny być te 5 posiłków o stałych porach, ale ja nie mam pojęcia właśnie, jak te posiłki powinny wyglądać, oraz wiem, że nie powinno się jeść po godzinie 18.
Bardzo prosiłbym, o jakieś rady, jakie powinienem robić ćwiczenia na brzuch by go spłaszczyć i w miarę możliwości w późniejszym czasie wyrzeźbić, bo tylko o niego mi chodzi, nie jestem że tak to ujmę "równomiernie gruby" i resztę ciała powiedzmy że mam szczupłą, tylko brzuch jest okropny.
Proszę Was o jakieś instrukcje jakie powinienem jeść posiłki, z czym i o jakich porach, oraz o formy sprawdzonych ćwiczeń na brzuszek :(
Pozdrawiam.
