Emi333

Witam. Mam 15 lat i prawidłową wagę, nie zamierzam się odchudzać. Od zawsze jadłam to co chciałam, często to jedzenie było niezdrowe i wysokokaloryczne, ale mimo to zawsze należałam do tych „chudszych”. Niedawno postanowiłam zmienić sposób, w jaki się odżywiam. Zamiast smażyć na oleju zaczęłam piec w piekarniku/grillować, jeść więcej warzyw i owoców, ograniczać słodycze i nie podjadać między posiłkami. Zaczęłam też regularnie ćwiczyć. Niestety często odczuwam głód - co 2-3 godziny. Kiedyś wystarczyły mi 3-4 posiłki dziennie i nigdy nie byłam głodna, a teraz jem 5 razy dziennie. Jem dość dużo, a nie chcę przytyć. Mój żywieniowy plan dnia to np.: śniadanie - smoothie bowl drugie śniadanie - owoce obiad - rosół drugie danie - grillowana pierś z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i warzywami kolacja - granola z mlekiem Co to prawidłowe odżywianie? Czy nie jem za dużo? Z góry dziękuję za odpowiedź.