Możemy również zadbać o własne zdrowie od strony odpowiedniej diety. Dobrym sposobem na to jest wprowadzenie do posiłków nasiona chia https://znasz-chia.pl/na-obiad/. Nasiona zawierają duże ilości błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, mnóstwo wysokiej jakości białka oraz kilka niezbędnych minerałów i przeciwutleniaczy. Dzięki swoim właściwościom mogą wpływać na pacę układu trawiennego, serca i układu krążenia.