Zrób sobie taki trening , że będziesz ćwiczyła minimum 45 minut do jednej godziny (np. bieganie jazda na rowerze) , ale pamiętaj o tym , żeby mieć odpowiednią wartość pulsu . Jak to obliczyć to znajdziesz na internecie . Wtedy można stosunkowo sporo schudnąć