Myślę, że powinnaś iść do specjalisty który na pewno doradzi Ci co zrobić jakie zabiegi czy ćwiczenia stosować, żeby zmniejszyć ból. Nie wiem skąd jesteś ale ja mogę polecić ośrodek Alto w Gdańsku. Od jakiegoś czasu mają darmowe konsultacje w środy, to by było idealne rozwiązanie dla Ciebie :)